Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям - Елена Рыхальская

Когда вы освоитесь с такими мыслями, и они станут естественными для вас, начните жить в этом состоянии каждый день.

Итогом процесса формирования «Пространства любви» являются ваши ответы на вопросы следующего упражнения:

Упражнение «Моя идентичность»

Цель упражнения: подвести итог и описать своё «Я», которое партнёр сможет идентифицировать и интегрировать в общее «Мы».

– Чем я могу привлечь внимание достойного мужчины? (Черты характера, проявления женственности, индивидуальность…)

– Что во мне побудит его продолжить наше знакомство? (Что вызовет его интерес, желание?)

– Что в моей личности позволяет удерживать интерес мужчины? (В чём ваша исключительность для него, она должна быть важна ему, а не вам.)

– Что может сделать меня для него единственной? (Почему именно вы?)

– Чем я могу поделиться с партнёром? (Для создания общего «Мы».)

Пример выполнения упражнения (Татьяна, 42 года):

– Чем я могу привлечь внимание достойного мужчины?

Своим достоинством, воспитанностью, тактом.

– Что во мне побудит его продолжить наше знакомство?

Интерес, любопытство, желание обладать таким сокровищем, как я.

– Что в моей личности позволяет удерживать интерес мужчины?

Многогранность моей личности, разносторонность сфер моих интересов.

– Что может сделать меня для него единственной? Моя естественность, непосредственность в отношении к себе и к нему.

– Чем я могу поделиться с партнёром? Своим теплом, умениями, временем, вниманием, поддержкой, радостью, заботой.

Выводы: Внимательно подумайте над каждым вопросом, ответы могут возникнуть не сразу, вынашивайте их в себе. Ответив, ещё раз взгляните на то, что вы написали через призму образа партнёра. Отвечая, вы не только описывали себя, вы также описали ожидания нового партнёра от вас и от ваших отношений.

Ответив на каждый из вопросов письменно, переверните страницу и забудьте о том, что написали – чтобы эти ответы не нарушили естественного хода вещей при знакомстве и не провоцировали поспешные ожидания. После того, как вы искренне ответили, не старайтесь походить на идеальный образ; вы уже такая, будьте естественной.

И последнее: помните – «Пространство любви» не может быть создано раз и навсегда. Его необходимо развивать, наполнять, оберегать, «кормить» и «поливать». Никогда не ленитесь заниматься собой. Радуйтесь жизни, дарите любовь, старайтесь не критиковать других, улыбайтесь, говорите: «Спасибо» при каждой возможности, не скупитесь на то, что доставляет вам удовольствия, щедро делитесь положительными эмоциями с другими людьми.

Сформированное и окрепшее «Пространство любви» делает вас готовой к встрече необходимого мужчины. Только помните: избегайте позиции ожидания, в ней женщина тревожна и агрессивна. Продолжайте жить и наполнять своё пространство любовью, тем более что «судьбоносная встреча» чаще всего происходит совершенно неожиданно.

А пока самое время прояснить образ наилучшего для вас мужчины.

4. «Мужчина»

Итак, вы готовы к встрече, осталось только понять – каким лично для вас является достойный партнёр. Мой опыт работы со многими женщинами показал, что для определения этого сначала эффективнее идти «от противного», через подведение итогов: какой мужчина вам не подходит. Проще говоря, необходимо проверить, существует ли у вас стремление к определённому деструктивному типу мужчины, который способен испортить вам жизнь. Я не утверждаю, что такое однозначно произойдёт, но риск достаточно высок для того, чтобы подстраховаться. Посмотрите на рисунок № 11.

Рисунок № 11. Неосознанная потребность женщины в деструктивном типе мужчины привлекает к ней именно таких мужчин

На нём представлены все составляющие, иллюстрирующие готовность женщины к новым отношениям: целостное «Я», интегрированная женственность и сформированное «Пространство любви». Однако что это за чёрные пятна? Дело в том, что если у женщины осталась неосознанная потребность (а мы её ещё не отрабатывали) в определённом деструктивном типе мужчины, она транслирует её вовне и в итоге пропустит «Принца» и создаст отношения с «Синей бородой». На рисунке № 11 эта неосознанная потребность обозначена черным энергетическим пятном на уровнях «Я» и «Женственность», которое далее проникает в «Пространство любви» и в итоге способствует привлечению мужчин соответствующего деструктивного типа. Проанализировать наличие стремления женщины к мужчинам определённого типа лучше всего посредством инвентаризации её прошлых отношений. Как сказал А. Фромм:

...

« То, каких людей мы выбираем, что мы делаем с этими людьми, какие чувства движут нами, – всё это возникает на основе наших прежних привязанностей».

Образ мужчины, которого вам необходимо опасаться

Каждый мужчина, с которым у вас когда-либо были отношения, является напоминанием о том, какой вы были тогда, это отражение ваших потребностей того периода, ваш опыт, который, возможно, влияет на личную жизнь и теперь.

...

« Любовная жизнь индивида – его лучшая психологическая биография…»

А.Фромм

Для анализа влияния прошлых отношений на настоящий выбор партнёра предлагаю выполнить упражнение, которое поможет проверить: осталось ли в вашем подсознании стремление к деструктивным мужчинам.

Упражнение «Мужчины в моей жизни: перезагрузка»

...

«Солнце светит ярко над моей головой, мужчины моей жизни – встаньте предо мной…»

Ж. Агузарова

Это достаточно трудоёмкое упражнение из всех, предлагаемых в книге, но хоть раз его необходимо выполнить каждой женщине.

1.  На чистой странице составьте список самых значимых мужчин из прошлого, с которыми у вас были близкие отношения. В хронологическом порядке. Обязательно указать всех значимых партнёров. Короткие мимолётные отношения можно не учитывать. У кого-то список получится достаточно объёмным, у кого-то – поменьше. Это зависит от возраста, опыта и общей динамики прожитой жизни.

2. Теперь озаглавьте каждую отдельную страницу в тетради именами перечисленных в списке партнёров и ниже, не торопясь, по каждому из них ответьте на следующие вопросы:

– Какой я была в тот период жизни?

– Что было наиболее важным в моей жизни в то время, когда возникли эти отношения?

– Какое самое яркое положительное воспоминание в этих отношениях?

– Какое самое яркое отрицательное воспоминание в этих отношениях?

– Как ко мне относился партнёр?

– Какой я чувствовала себя в этих отношениях?

– Какой я стала после того, как эти отношения закончились?

– Смирилась ли я с расставанием?

3. Перечитайте, затем каждым отношениям дайте название, точно отражающее их суть. Как будто это сценарий кинофильма. Причём одни отношения могут быть сериалом, другие – короткометражкой, третьи – рекламным роликом, четвёртые – двухсерийным художественным фильмом. Опирайтесь на свои ощущения, проявите творчество. Например: сериал «Мама новобрачного»; многосерийный фильм «Изображая жертву»; мелодрама «Лучшие друзья девушек, – это бриллианты»; комедия «Как я почти сходила замуж» и т. д. Присваивая название, вы как бы резюмируете суть отношений, подводите итог.

4. По окончании – обобщите информацию, ответив на вопросы:

– Можно ли сказать, что каждые следующие отношения в моей жизни были лучше предыдущих (в том числе – партнёры и их отношение ко мне)?

– Существует ли в моей жизни динамика повторяющихся негативных отношений? Если да, то в чём она выражается?

– Существует ли типаж предпочитаемого мною мужчины, который можно назвать разрушающим, деструктивным? Являлся ли кто-то в моём детстве прототипом данного образа?

– Исходя из предыдущего ответа: на какие негативные проявления и черты характера мне нужно обратить внимание при встрече будущего партнёра?

– Какие отношения мне действительно нужны?

– Что я должна изменить в себе и не допускать в следующих отношениях?

Пример выполнения упражнения (Ольга, 26 лет):

Александр – мелодрама «Старший товарищ»

– Какой я тогда была?

Студентка. Сотрудница на крупном предприятии. Увлеченная работой и учебой. Элегантно одевалась. Ухоженная. Уверенная. Без мужчины. Печальная и грустная внутри, нарисовано-спокойная снаружи. На душе кошки скребли, но я далеко спрятала переживания.

– Что было наиболее важным в моей жизни, когда возникли эти отношения?

Несколько месяцев назад я прекратила отношения с мужчиной – еще «колбасило». Полностью переключилась на работу и учебу, а также подработку.

– Какое самое яркое положительное воспоминание в этих отношениях?

Его звонок из самолета над Атлантическим океаном. Называл наши отношения – «химия». Дорогие подарки. Походы в самые лучшие рестораны.