Самые нужные подсказки на каждый день - Инна Тихонова

Отъезд гостей – по старшинству: сначала – руководство, затем служащие.

Афоризм на удачу

Умей дело делать, умей и позабавиться.

Аффирмация дня

Я свободно выражаю внутренне присущую мне красоту и доброту.

* * *

Если вы накануне «перебрали», прийти в себя наутро поможет абсорбент (активированный уголь), обильное питье (энергетический напиток с кофеином, гуараной и витаминами, молоко, кефир, сладкая вода), холодный душ и упражнения на растяжку.

Сытный завтрак придаст сил, а аромат свежего чая с лимоном не даст уснуть. Если же организм наутро с похмелья не способен принимать еду, подкрепитесь квашеной капустой – она избавит от токсичного воздействия вредных шлаков. Хорош от похмелья и хаш (крепкий наваристый бульон из мяса) или подогретый холодец. Добавьте зелень (веточка петрушки или укропа восполнит запас витаминов).

Если у вас сильная головная боль, головокружение, тремор и сердцебиение, тогда примите 100 граммов водки за 2 раза под кислую капусту или бутылку легкого пива. И отнеситесь к этому серьезно: с похмелья стенки кровеносных сосудов сужаются так, что могут вызвать остановку сердца. Расширить их сможет тот же алкоголь, который и уложил вас на лопатки.

Афоризм на удачу

Умеренность, вещал мудрец, сердец великих отпечаток.

Аффирмация дня

Погрузившись в себя, я понимаю то, что мне нужно понять.

* * *

Сегодня задумайтесь, как не набрать лишний вес. В этом вам поможет сон – он обладает восстанавливающим действием. Наш организм нуждается в отдыхе, и если ложиться хотя бы на час раньше – утром проснетесь гораздо бодрее и не будете нуждаться в дополнительных калориях.

Придерживаться норм правильного питания – необходимая составляющая здорового образа жизни. Сжигание жиров и углеводов происходит быстрее, чем белков. Это означает, что белковая пища дает больший запас энергии для вашего организма. Ее-то и нужно предпочесть, особенно в холода, когда организм тратит много сил из-за уменьшения количества солнечной энергии: борется со стрессом короткого светового дня и низких температур.

Днем надо питаться так, чтобы не чувствовать голода, а перед сном не употреблять жирное мясо и жареную рыбу. Также в рационе должно быть больше свежих фруктов, овощей и соков. Недостаток витаминов приводит к ослаблению сопротивляемости организма, а вы ведь не хотите болеть, так же?

Афоризм на удачу

Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически.

Антон Чехов

Аффирмация дня

Мне нравится приводить в порядок свой внутренний и внешний мир.

* * *

Сегодня больше внимания уделите детям или внукам. Например, отучите ребенка врать.

Если ваше чадо постоянно юлит и выдумывает, переспросите его: «Ты уверен, что все было именно так? Расскажи-ка еще раз». Другой прием, когда родитель дает понять, что он в курсе того, что произошло на самом деле. Вместо «Кто высыпал в раковину мою пудру?» просто скажите: «Я знаю, что ты брала мою косметику». Всегда лучше сказать ребенку: «Не бойся рассказать о том, что сделал что-то такое, что мне может не понравиться. Я постараюсь не сердиться и буду тебе благодарна за правду». Но только выполните свое обещание, даже если то, что ребенок скрывал, выведет вас из себя.

Показывайте ребенку пример честности личным примером, иначе он не сможет вам доверять. Спровоцировать ложь может не только родительское вранье или агрессия, но и бездействие. Если совсем не обращать внимания на то, что ребенок обманывает, то такое поведение может войти в привычку.

Афоризм на удачу

Честный ребенок любит не папу с мамой, а трубочки с кремом.

Дон Аминадо

Аффирмация дня

Я живу в любви и гармонии со всеми людьми.

* * *

Сегодня начните учиться планировать свое время. Вы заметили, что ничего не успеваете, в то время как другие и отдыхают, и высыпаются, и все сдают вовремя? Ваш диагноз – неумение работать со своим временем и разделять дела по важности и срочности. Все дела можно поделить на 4 группы: срочное и важное, не срочное и важное, срочное и не важное, не срочное и не важное. Для вас наверняка все задания в жизни строятся на базе 4, 3 и 1 групп, хотя преобладать должна 2 группа.

А еще дела делятся на «лягушек» и «слонов». Утром беритесь за «лягушек» – мелкие и противные дела, на выполнение которых может понадобиться до 15 минут, но которые вам делать либо лень, либо неприятно. Покончив с ними залпом, вы остаток дня будете жить с мыслью, что все дела выполнимы, стоит только начать. А «слона» (крупные дела) надо разделить на несколько маленьких дел и разделаться с ними, как с «лягушками».

Афоризм на удачу

Была б лишь охота – наладится каждая работа.

Аффирмация дня

С каждым днем я становлюсь сильнее. Я умею планировать свое время.

* * *

С сегодняшнего дня, выпив чашечку молотого кофе, не спешите выбрасывать кофейную гущу. Какую пользу она может принести нашей коже?

В ее состав входит не только кофеин, но и масса других веществ: фруктовые и органические кислоты, жиры, алкалоиды, минералы, железо, магний и калий.

Масло кофе богато линолевой кислотой. Она повышает эластичность кожи, препятствует ее старению, обладает противовоспалительными свойствами.

Кофеин тонизирует кожу, улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует многие физиологические и биохимические процессы в организме, например расщепление жиров. Поэтому вы можете обнаружить его в составе многих антицеллюлитных кремов и гелей для похудения. Также он активизирует клеточный обмен (что бесценно для желающих выглядеть молодо) и лимфоотток, поэтому входит в состав некоторых ночных кремов и средств для ухода за кожей вокруг глаз: он помогает избавиться от отечности.

Афоризм на удачу

Самое главное – выглядеть совершенно естественно, но для этого нужно очень много косметики.

Калвин Клейн

Аффирмация дня

Я благодарю жизнь за ее уроки и благодарю себя за способность их усваивать.

* * *

Пересмотрите сегодня свои ювелирные изделия – возможно, они недополучают вашего внимания. А ведь золото и серебро требует ухода.

Чтобы уберечь ваши украшения от загрязнения и повреждения, их надо снимать на время домашних работ и при использовании косметических препаратов: отбеливающих кремов, мыла, духов и ацетона. Хранить все украшения лучше в закрытой коробке (шкатулке) подальше от отопительных приборов и солнечного света. Все ювелирные украшения со вставками из камней «боятся» резких перепадов температуры и высокой влажности.

Потемневшие золотые и позолоченные украшения можно освежить с помощью лукового сока. Натрите, оставьте на пару часов, сполосните и высушите. Потерявшие блеск золотые украшения можно промыть в мыльной воде с добавлением нашатырного спирта (пол чайной ложки на 1 стакан воды). Затем сполосните водой и протрите. А потемневшие серебряные украшения можно протереть тряпочкой с питьевой содой, промыв затем водой.

Афоризм на удачу

Не всякая правда – красота. Но всякая красота – правда.

Константин Станиславский

Аффирмация дня

Я благодарю жизнь за мои раскрывающиеся таланты и способности.

* * *

С сегодняшнего дня обязательно возьмите себе за правило завтракать. Белковый завтрак поможет подавить аппетит до вечера. Не стоит в борьбе за фигуру отказываются от любимых блюд – это закладывает напряжение и перспективу сорваться.

Ешьте все, что хочется, только в пределах допустимого. Лимит вкусного, но не полезного – по кусочку раз в неделю. Пусть это будет на вечеринке с друзьями в ресторане – час удовольствия принесет заряд сил на недели пищевого воздержания. Если желание поесть непреодолимо, держите под рукой яблоко, морковку или огурец – и перекусите, и не превысите объем калорий.

Ешьте только тогда, когда вы голодны, а не когда ест семья или коллектив на работе. Как бы вы ни старались сбросить вес, а питаться все же надо. Скачки от 2 000 калорий в день до нуля организм вам не простит. Но есть нужно не больше, чем можете потратить.

Афоризм на удачу

На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый – не может.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Я притягиваю к себе идеи, которые мне необходимы.

* * *

Рекомендуется пересмотреть свой рацион и включить в него как можно больше продуктов, продлевающих молодость.

В первую очередь это орехи. Благодаря содержанию селена они способны омолодить интеллект на 10 лет. Также научно доказано, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто не любит этот напиток. А лимонный сок необходим, чтобы организм лучше усваивал полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае.