Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство - Коллектив Авторов

С целью систематизации всех вышеперечисленных пожеланий необходимо более определенно представить задачи на годичных подэтапах трехгодичного этапа спортивного совершенствования.

На этапе спортивного совершенствования в процессе неизбежной целевой подготовки к соревнованиям (при соблюдении цикличности тренировочного процесса) должен продолжаться учебный процесс, посвященный вопросам тактики реализации изученной техники и состоящий из ряда учебных задач.

6.4.2. Адаптация техники и тактики к бойцам различного роста, различных длин конечностей и пропорций тела противника (СС-1)

На этапе спортивного совершенствования целесообразно переходить к принципу индивидуально-групповой подготовки на предмет корректировки технических умений в соответствии со сформировавшимися собственными пропорциями, длиной тела и конечностей при встречах с противниками, имеющими свои особенности длины тела и его пропорции (Г. С. Туманян, Э. Г. Мартиросов, 1976).

В этом случае в силу ограниченности состава секции спарринг-партнеры должны для выполнения соответствующих заданий подбираться независимо от весовой категории.

Как правило, пропорции тела предопределяют прежде всего индивидуальные боевые позы, которые, в свою очередь, влияют на методы ведения боя.

Кроме этого, пропорции тела предопределяют расстояния до цели, мощность ударных частей, возможность свободного выхода на цель.

Например, противник имеет более длинные ноги, благодаря чему возникает проблема безопасного сближения для нанесения удара.

Если противник имеет более длинное тело, то возникает проблема эффективного воздействия в зоне верхнего сектора.

Противник, имеющий относительно сильные ноги, способен более интенсивно передвигаться по даянгу, а тхэквондист, имеющий мощный корпус, склонен к темповым действиям на ближней дистанции и т. д.

Анализ классификаций телосложения в вышеприведенных работах и собственные исследования дают основание обобщить имеющиеся подходы и привести в более удобную систему для планирования индивидуализированной технической подготовки.

На вышестоящем уровне (после взаимных стоек в проекции на горизонтальную плоскость) учитывается рост: средний, длинный, короткий. При определении предпочтительных технических действий целесообразно ограничиваться понятиями: выше противника (l), ниже противника (n): На нижележащем уровне располагаются две равнозначные категории признаков (схема 6.4.2.1). С одной стороны, это уже знакомые стойки в проекции на сагиттальную плоскость, с другой – особенности строения тела атакующего и противника (ширина плеч, таза, длина туловища, длина ног).

Схема 6.4.2.1

Подчиненность признаков, влияющих на технико-тактические предпочтения в тхэквондо

Такие признаки обеспечивают бойцу использование характерной для него мышечной массы как для проведения сильных ударов, так и для ведения боя с высокой ударной плотностью. Если при этом боец имеет длинные ноги, то бой на дальней дистанции позволяет не только не допускать противника к себе, но и проводить безответные удары.

Высокорослые бойцы с таким сложением имеют, как правило, относительно длинные ноги и более высоко расположенный ОЦТ. Руки при этом могут быть относительно короткие. Они, как правило, не отличаются скоростной выносливостью.

Низкорослые бойцы этого же типа имеют более короткие ноги и более широкие плечи при большой мышечной массе. Это позволяет вести бой с высокой мощностью при большой выносливости.

Среднеплечие (□) имеют длинное цилиндрическое туловище, средней ширины таз, короткие и сильные ноги. Несмотря на сравнительно узкие плечи, плечевые суставы таких борцов обеспечены мощными дельтовидными мышцами. ОЦТ расположен в пределах нормы.

Узкоплечие () имеют широкий таз, массивные и сравнительно длинные ноги. ОЦТ расположен ниже нормы. Встречаются бойцы с широкими плечами, но в этом случае они имеют очень короткое туловище. Низкорослые бойцы такую фигуру имеют довольно редко. Боец с узкими плечами, как правило, не отличается выносливостью и может вести бой только на дальней и средней дистанции.

Но для тхэквондо большое значение имеет длина тела и в особенности длина ног (естественно, при достаточной мышечной массе, обеспечивающей эффективность движений).

Как правило, пропорции тела предопределяют, прежде всего, индивидуальные боевые позы, которые, в свою очередь, влияют на методы ведения боя.

В связи с многообразием сочетаний пропорций тела бойцов и зависимостью использования боевых поз целесообразно предусмотреть на 1-м году этапа спортивного совершенствования корректировку своей индивидуальной техники и тактики в целях адаптации вначале с бойцами, использующими различные боевые позы, а затем с бойцами, имеющими различные телосложения (табл. 6.4.2.1).

Таблица 6.4.2.1

Тематика для адаптации индивидуальных технико-тактических комплексов к бою с противниками различной пропорции, длины тела и конечностей (информативных для условий тхэквондо) на 1-м году индивидуально-групповой технико-тактической подготовки (СС-1)*

6.4.3. Изучение методов воздействия на противника (СС-2)

После индивидуальной адаптации к условиям встречи с противниками, использующими различные боевые позы и имеющими различное телосложение, на следующем этапе спортивного совершенствования наряду с подготовкой к участию в текущих соревнованиях следует освоить различные методы воздействия на противника (глава 5.6), что в значительной мере связано с индивидуальными особенностями функциональных качеств.

Перечень заданий приводится в таблице 6.4.3.1.

Таблица 6.4.3.1

Темы для освоения методов воздействия на противника на 2-м году индивидуально-групповой технико-тактической подготовки (СС-2)

6.4.4. Изучение стилей ведения боя (СС-3)

Далее следует этап ознакомления со всеми возможными стилями ведения боя и овладения наиболее приемлемыми для индивидуальности (глава 5.6.3) (табл. 6.4.4.1).

Таблица 6.4.4.1

Тематика для освоения методов воздействия на противника на 3-м году индивидуально-групповой технико-тактической подготовки (СС-3)

Таким образом, на этапе спортивного совершенствования в тхэквондо наиболее приемлемым является круговой метод отработки технико-тактических действий с учебными местами, имитирующими классификационные разделы тактики тхэквондо со сменой взаимных поз, сменой противников, использующих различные боевые позиции, стили ведения боя.

Следует иметь в виду, что при решении вопроса о повышении специальной выносливости тхэквондиста, являющейся мерилом его подготовленности к соревнованиям (при наличии общей выносливости), основную функцию выполняет автоматизация оперативного мышления, а это значит, что в основе ее лежит технико-тактическая обученность.

Контрольные вопросы

1. Дидактические принципы овладения техникой и тактикой тхэквондо.

2. Интегральная модель технико-тактической деятельности тхэквондиста.

3. Пирамида структуры многолетней технико-тактической подготовки тхэквондиста.

4. Задачи этапов официальной программы подготовки тхэквондиста.

5. Задачи фундаментальной базовой технической подготовки тхэквондиста.

6. Задачи расширенной базовой технической подготовки тхэквондиста.

7. Задачи 1-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

8. Задачи 2-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

9. Задачи 3-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

10. Задачи 4-го года базовой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

11. Задачи индивидуально-групповой технико-тактической подготовки тхэквондиста.

12. Задачи индивидуально-групповой тактической подготовки тхэквондиста.

13. Задачи автономной подготовки тхэквондиста.

Глава 7. Формы организации и методика проведения занятий по тхэквондо

7.1. Принципы обучения и тренировки (общие положения)

Если рассматривать обучение одновременно:

     ● с точки зрения овладения техникой какого-либо движения;

     ● с позиций адекватного (соответственно обстановке) использования различной техники в меняющихся ситуациях;

     ● с точки зрения обеспечения всех систем организма необходимой для этого энергией, то следует обратиться к первоосновам обучающего и воспитывающего физиологического эффекта в развитии живого организма вообще и в физическом воспитании в частности.

Выполнение физических упражнений активизирует деятельность различных систем и функций организма и тем самым оставляет свой «след» (эффект) в организме человека. В процессе многократного повторения действий «следовые» двигательные эффекты, согласно теории адаптации, накапливаются и способствуют процессу морфологического, функционального развития организма и социально-психологического развития личности занимающихся. Ж.-Б. Ламарк сформулировал закон упражнений так: работа строит орган в меру его употребления. Однако воздействие движения на организм не ограничивается развитием его телесных и духовных способностей.