Баня и сауна для здоровья и красоты - Вера Соловьева

В естественных условиях плавание, или точнее – купание в природных водоемах доступно только летом. Цивилизация же дает возможность посещать бассейны круглый год и поддерживать свой организм в хорошей форме.

Особенности холодовых процедур

К этому виду процедур относятся обливания холодной водой, обтирание снегом, «купание» в сугробе, плавание в холодной воде, моржевание.

Практика показала, что важнейшим результатом холодовой процедуры является формирование у человека готовности к отражению не только любых негативных воздействий из окружающей среды, но и к очищению и коррекции внутренних нарушений, в том числе и на клеточном уровне. Экстремальное дозированное воздействие холода восстанавливает и тренирует утраченные в процессе цивилизации способности организма к самозащите и самоочищению.

Снежный массаж

Многими любимая закаливающая процедура – обтирание снегом. Когда после жарко натопленной баньки закаленный человек выходит на снег, то холода почти не ощущается. Наоборот, чувствуется разливающаяся по телу горячая волна.

Приступаем к растиранию снегом. При недостаточной уверенности в себе можно ограничиться растираниями лица и рук, включая предплечья. Если вы хорошо закалены, то можно растереть все тело короткими штриховыми или круговыми движениями (желательно вдоль массажных линий).

При местном воздействии снега на кожу она розовеет, а у полнокровных людей даже краснеет, становится очень теплой на ощупь. Это значит, что сосуды кожи расширились, капилляры наполнились новой порцией крови. Повышается тонус мышц, усиливается обмен веществ, значительно улучшается терморегуляция, сгорают «лишние» жиры и углеводы. Все перечисленное оказывает возбуждающее действие на нервную систему. В этот момент от одного только прикосновения снега к коже можно испытать настоящий жар.

Резкая смена температур – не просто гимнастика для сосудов: расширяясь и сужаясь попеременно, гоня кровь то к сердцу, то к периферии, сосуды становятся эластичными, омолаживаются. Учащается сердечный ритм. А потом происходит самое главное – тело приобретает состояние «невесомости». В кровь начинают усиленно поступать гормоны радости – эндорфины.

Тот, кто хоть раз ощутил это блаженство, уже никогда не откажется ни от бани, ни от волшебного воздействия, вызванного попеременно теплом и холодом.

Внимание!

Показана эта чудодейственная процедура далеко не всем. Особенно это касается людей, которые часто простужаются, раньше никогда не закалялись, недавно перенесли тяжелую болезнь и т. д.

Что же, эти люди навсегда лишены возможности после жаркой бани окунуться в снежный сугроб?

Нет. Постепенно закаливая себя, начиная со щадящих способов, поэтапно увеличивая время пребывания и в парной, и на холоде, можно добиться, что никакие морозы, никакие перепады температур будут не страшны.

Возможности человека безграничны. Последователи тибетских йогов, усевшись на ледяной площадке, высушивают на себе мокрые простыни. Нам до этого, конечно, далеко. Но то, что никакие простуды вам будут нестрашны, – это точно.

И не только простуды. Большинство болезней отступает перед комплексным воздействием обжигающего холода и мягкого, проникающего жара. Когда перестанете ощущать от снега удовольствие – пора заканчивать. Тело само подскажет.

Ощутив могучий энергетический всплеск, возвращайтесь в баню, в мыльное помещение. Вытираться не надо. Пусть растаявший снег увлажнит кожу. К тому же вода обладает способностью выравнивать энергетическую структуру тела.

Холодовые процедуры – не самоцель, а метод, требующий от исполнителя «ювелирной» точности.

Иногда можно видеть, как люди обливаются после парной на улице ледяной водой, стоя прямо на снегу. Что ж, по снегу босиком ходить очень полезно. Что же касается ледяной воды, то для очень многих это опасно, особенно если лить ледяную воду сразу на голову. Не всякие сосуды выдержат такую нагрузку. Гипертоникам, например, нужно быть очень и очень осторожными. Общих для всех рекомендаций не существует. Для кого-то такие обливания – прекрасный способ сохранить здоровье.

Некоторые любители бани, экстремалы, любят броситься после парилки в сугроб и «принять снежную ванну». Вместо сугроба можно окунуться и в холодный бассейн. Кстати, «купание» в сугробе, как ни странно, процедура более щадящая, чем пребывание в ледяной воде.

Она в короткие сроки способна приучить кожу к холоду. После снежной закалки и в прорубь нырнуть не страшно.

Растирание льдом

Если наступило лето, и на улице снега давным-давно нет, то можно обтираться льдом, но только не обычным, а приготовленным по особому рецепту из структурированной воды.

Многие знают, что из растопленного снега получается «мягкая вода», которая очень полезна для кожи. Обычная водопроводная вода не обладает нужными нам качествами. В ней много солей, да и по структуре она не самая лучшая. Поэтому лед для обтирания мы приготовим сами из структурированной воды. Для этого понадобится качественная природная вода.

Виды природной воды

Природная вода бывает разных видов. Самая лучшая – это речная или родниковая вода, та, которая течет по направлению на восток, особенно вдали от истока. Далее по качеству следует вода, текущая на север. Текущая вода на запад или на юг – некачественная, особенно при южном ветре. Вода, стекающая с возвышенных мест, при прочих равных условиях предпочтительнее равнинных.

Лучшая родниковая вода – та, что протекает по чистой земле или по каменистой поверхности, она лучше предохраняется от гнили. Хорошая и качественная вода идет от родников, открытых солнцу и ветру, и в потоке, проходящем по глинистому руслу, поскольку глина очищает воду, забирает у нее посторонние примеси, делает ее прозрачной. Глина должна быть чистой, без примесей ила, солей.

Вода колодцев и подземных каналов хуже родниковой, так как она состоит из «спертых» вод, в течение долгого времени смешивалась с частицами земли и гнилью.

Дождевая вода хорошо усваивается организмом и содержит минимальное количество вредных примесей. Она способствует более качественному перевариванию и усвоению пищи. Сохраняет влагу кожи и поддерживает ее кислотность в допустимых пределах. Но все это относится к чистой дождевой воде. К сожалению, в современных экологических условиях дождевая вода содержит много вредных примесей. Каждый слышал о «кислотных дождях». Поэтому сейчас в пригородных поселках, вблизи заводов, фабрик, больших автомобильных трасс дождевую воду нельзя не только пить, но даже мыть в ней голову и стирать белье.

Вода снеговая очень холодна, пить ее не рекомендуется, так как тепло желудка с трудом согревает ее. Снеговой водой также следует пользоваться с осторожностью из-за возможного наличия в ней примесей. Хороша вода чистого водоема, открытая снегу, солнцу, ветру.

Вода стоячая, то есть в прудах, озерах, закрытых водоемах, может быть заселена различными микроорганизмами и несет отрицательную энергетику. По сути своей это мертвая вода. От стоячей воды могут возникнуть опухоли, язвы, различные кожные заболевания.

Болотная вода крайне опасна. Она вызывает заболевания селезенки, истончает брюшные стенки, блокирует работу внутренних органов, способствует «высыханию» конечностей. Болотная, стоячая вода повышает чувство голода и жажды. Люди, постоянно пьющие этот вид природной воды, часто страдают психическими заболеваниями, нарушениями работы дыхательной системы.

Природная железистая вода, то есть с повышенным содержанием железа, обладает рядом целебных свойств. Купание в такой воде помогает при нервных расстройствах, параличе, анемии, головных болях, простудных заболеваниях, усиливает половую потенцию. Вода с повышенным содержанием серы уменьшает боли в суставах, рассасывает бородавки и наросты на коже.

Вода жесткая отличается от других наличием в ней солей кальция и магния. Эта вода нежелательна как для приема внутрь, так и для наружного применения. Она плохо усваивается организмом, откладывается в нем в виде шлаков, страдают сосуды и суставы.

Определить степень жесткости воды несложно: достаточно обратить внимание, как в ней пенится мыло и образуется осадок при кипячении и отстое. Налет на чайнике и недостаточное действие мыла указывают на повышенную жесткость. Чтобы снизить жесткость, надо воду перед любым использованием кипятить.

Можно для льда использовать мягкую талую воду и другие структурированные виды воды: омагниченную, шунгитовую, «белого ключа» и др. Рассмотрим основные рецепты.

Рецепты приготовления воды для льда

♦ Мягкая, талая вода

Для ее получения понадобится вода и эмалированная кастрюля. Наливаем качественную природную воду в кастрюлю и ставим в морозильную камеру. Когда вода покроется тонкой коркой льда, вынимаем. Снимаем лед и выбрасываем. Эта замерзающая быстро вода нам не нужна. Кастрюлю с водой снова ставим в морозильную камеру. Когда вода полностью замерзнет, то кастрюлю надо поставить в теплое место. Ту воду, что сразу оттаяла, тоже сливаем. Что осталось – это и есть лед, из которого получают талую воду.