Быть здоровым очень просто - Игорь Николаевич Тоневицкий

выход был один – избежать подобной участи.

Ну, а когда в районе тридцати лет, неожиданно (!) начались различного рода недомогания, намерение стать здоровым заиграло по полной программе. Вот тут я принялся уже на деле, а не только в мыслях, совершать определенные действия – изучать специальную литературу, посещать всевозможные оздоровительные курсы, брать уроки у различных специалистов. А потом вообще решил пройти обучение у признанных мастеров в области альтернативной медицины. Такой подход принес свои первые заметные результаты. А когда мне удалось избавиться от досаждавших меня болезней, я вообще воодушевился. Ибо для меня это явилось верным доказательством того, что человек способен сам себя привести в порядок. Как раз с того момента и началось мое основательное изучение принципов и механизмов, приводящих к выздоровлению. Потому что, когда видишь реальные результаты, былые сомнения рассеиваются как туман в воздухе.

От каких именно болезней мне удалось избавиться, пока рассказывать не буду. Все это я изложу на дальнейших страницах книги. Сейчас же просто хочу сделать акцент на то, что человеческий организм в самом деле способен на многое, в том числе и на самовосстановление. Понимаю, звучит банально. И подобного рода изречения были сказаны огромное количество раз. Но в том то и дело, что именно в этой банальности и кроется ключ к той двери, за которой находится здоровая полноценная жизнь.

Однако, даже поняв возможности нашего организма, я каким то внутренним чутьем понимал, что есть и другие причины, позволяющие перейти на здоровую линию жизни. Не будешь же сыт только одними самовнушениями и физическими упражнениями! Хотя, они действительно дают хороший результат. А раз так, необходимо было найти весь тот комплекс явлений, помогающих обрести великолепное самочувствие и высокий жизненный тонус.

И сейчас, по прошествии нескольких лет могу сказать – нашел. Может, конечно, и не весь «спектр полезных услуг», но основные моменты, благодаря которым обретается хорошее здоровье, по всей видимости, распознал. Тем более, как показала практика, даже следование только одним этим принципам, позволяет вывести работу организма на более высокий качественный уровень. Конечно, данные принципы не являются панацеей, но в тоже время реально работают. Да еще как работают!

Что это за принципы? Очень простые. Звучат они так: мышление, питание, движение. То есть от того, как мы мыслим, питаемся и двигаемся, зависит наше самочувствие, энергетика, и количество прожитых лет. Хотим жить долго и счастливо, используем эти принципы по полной программе. Конечно, если кто не хочет, может в этом месте послать «нудного» автора куда подальше и пойти спокойно заниматься своими делами. Да и на здоровье! Ну, а те, кто хочет, пусть внимательно прочтут то, что будет изложено на дальнейших страницах моего скромного «научного труда».

Каждый из названных выше пунктов, является очень важным фактором в обретении хорошего здоровья. Причем, является не в отдельности, а в едином, целостном комплексе. И именно в таком комплексном сочетании те действия начинают давать реальные результаты.

То есть, если к примеру, человек обладает позитивным мышлением, по большей части испытывает положительные эмоции, и обладает приветливым жизнерадостным нравом, он безусловно будет себя хорошо чувствовать. Тут, как говорится, даже к гадалке не ходи. Однако, если при этом тот индивид трескает за обе щеки разную дрянь и ведет малоподвижный образ жизни, болезней, в том числе и хронических, ему не избежать.

В данном случае, он следует первой составляющей, под названием мышление, и она ему реально помогает. Но на другие аспекты (питание и движение) он по разным причинам конкретно забивает. Просто игнорирует их, как будто они и не нужны. В результате – болеет. И каким бы оптимистом по жизни он не был, если не начнет правильно питаться и активно двигаться, так и будет болеть.

Также и в других случаях. Тот, кто преимущественно питается натуральной растительной пищей (которая, в самом деле несет пользу), но при этом имеет вредный характер и избегает физических нагрузок, также пополнит ряды клиентов государственных и частник поликлиник.

Ну и наконец, тот, кто занимается различными оздоровительными практиками (что тоже весьма полезно), игнорирую между тем позитивное мышление и правильное питание, тоже не сможет похвастаться великолепным здоровьем, и также периодически будет испытывать всевозможные проблемы со своим самочувствием.

Все сказанное проверено неоднократно, причем, как на личном опыте, та и на опыте моих многочисленных знакомых. Если к этому добавить информацию, полученную от различных специалистов в области традиционной и нетрадиционной медицины, оздоровительных методик, а также клинической и спортивной психологии, картина вырисовывается абсолютно такая же.

Сейчас стало «модным» говорить о том, что большая часть болезней имеет психосоматический характер. То есть, определенная негативная эмоция вызывает сбой в конкретном органе. И наоборот, определенная позитивная эмоция исцеляет конкретный орган. Подобные рассуждения не лишены смысла, тем более что данная информация пришла к нам из глубины веков, и во многих случаях это действительно так. Но не во всех. Есть и другие составляющие, которые влияют на наше здоровье. Данные составляющие – те самые питание и движение.

То есть психосоматика затрагивает только первый аспект – мышление. Но есть ведь еще второй и третий. Да, повторюсь еще раз, питание и движение. И нельзя на эти аспекты закрывать глаза. Нельзя! Иначе человек так и будет пребывать в вечном недоумении, почему он никак не может стать эталоном здоровья и совершенства? Он же так старается, отслеживает свои мысли, контролирует эмоции, совершает хорошие поступки. При таком подходе давно уже должен был превратиться в вечно молодого долгожителя, а он все испытывает различные недомогания.

А потому и испытывает, что увлекся психологической стороной вопроса, забыв про физические составляющие. Многим даже в голову не приходит, что в большинстве случаев проблемы надо искать не в душе, как нас пытаются убедить некоторые психологи, а в теле. Когда организм не получает натурального природного «топлива», а тело лишено активного движения, энергетика конкретно падает и возникает та самая депрессия, когда ничего не хочется и не можется.

Сам, многократно наблюдал картину, как какой-нибудь индивид годами (!) ходил по разным психологическим консультациям, посещал всевозможных психотерапевтов, следовал советам грамотных специалистов, но при этом никак не мог вырваться из круга болезней и проблем. А потом, махнув на все рукой, шел в спортзал. Не для того, чтобы стать сильным. А для того, чтобы хоть на время отвлечься от дурацких мыслей. И со временем так втягивался в занятия, что просто забывал о своих проблемах. В итоге, уже через три – четыре месяца занятий, а иногда и раньше, всевозможные депрессии покидали его, а