Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон

Согласившись играть роль твоего Вдохновителя, такой человек с охотой внесет свой вклад, состоящий в доброй воле и поддержке, в твои усилия по похудению. Твой Вдохновитель может больше ни разу не говорить с тобой об этом после того, как твоя церемония инициации совершится, – а может выслушивать тебя каждый день, безо всяких условий или осуждения. В любом случае его добрая воля будет оставаться для тебя маяком надежды и путем совершенства, по которому ты можешь следовать. Молча или с помощью слов такая личность обеспечит тебе поддержку и вдохновение, которые благословят твой путь.

...

Хватит! Хватит смотреть на тех, кто худее тебя, и испытывать уколы зависти или ненависти к себе. Теперь, когда у тебя есть Вдохновитель, ты станешь по-иному воспринимать тех, для кого вес – не проблема, и будешь видеть в них своих учителей.

Они учат собственным примером. Взгляд, брошенный на них, больше не будет для тебя «спусковым крючком» болевой реакции, но вместо этого станет вызывать у тебя предвкушение радостной возможности.

...

Вдохновитель – пример человека, чей здоровый вес приглашает тебя идти вперед, к твоему собственному здоровому весу.

Однако Вдохновитель – это только половина команды. Есть еще один человек, который столь же важен для твоей церемонии инициации, – и это твой Санкционер, или тот, кто дает тебе разрешение .

Это человек, с которым тебя связывают иные и уникальные узы: он проходит через ад обжорства – так же, как и ты. Он либо внутренне готовится к своему собственному целительному путешествию – либо, как и ты, уже вовлечен в определенные действия, нацеленные на сознательное снижение веса. Роль Санкционера – дать тебе эмоциональное разрешение разорвать круг компульсивного обжорства, даже если это означает сказать «нет» дисфункциональным социальным взаимодействиям, от которых ты стала зависима.

Это верно, что мышление страха отлично умеет находить союзников и выстраивать альянсы, но это – альянсы страдания. Мы часто обнаруживаем, что подсознательно вступаем во взаимодействие с теми, кто разделяет с нами общие травмы, бессознательно поддерживая друг друга в оправданиях и отрицании. Альянсы могут быть могучей системой поддержки и поощрения, но в руках основанного на страхе мышления они – все что угодно, только не поддержка.

Возможно, вся твоя семья страдает излишним весом и рассматривает твое решение освободиться от семейного шаблона как некий акт предательства. «Да кто ты такая, чтобы думать, что можешь быть стройной? Кто ты такая, чтобы начать питаться по-другому? Ты что, осуждаешь нас за то, как мы питаемся? Ты что, думаешь, что ты лучше нас?»

Такое социальное давление со стороны друзей или членов семьи может быть убийственным по своей мощи, поддерживающим любую мысль о том, что твоя проблема неизлечима и никогда никуда не денется. Как можно освободиться от дисфункциональных шаблонов в еде, если существует возможность того, что, поступая так, ты ранишь чувства остальных или рискуешь лишиться их любви?

Следовательно, Санкционер очень важен, потому что он дает тебе ритуальное разрешение освободиться от цепей, которые тебя сковывают. Такой человек может сказать с неподдельной искренностью, что он желает тебе удачи в твоем путешествии к сознательному снижению веса и радуется тому, что ты нашла свой путь в этом направлении. Он избавляет тебя от любого чувства вины за то, что ты бросаешь кого-то, совершая этот шаг. Он поздравляет тебя и благодарит за то, что ты подаешь пример освобождения тем, кто тоже готов освободиться.

Просьба, обращенная к твоему Вдохновителю и Санкционеру, должна быть сделана со всей серьезностью намерений, поскольку этот шаг – шаг немаловажный. Ты дашь им ясно понять, что от них не требуется ничего, кроме (1) присутствия и участия в твоей церемонии инициации и (2) постоянного доброжелательства. Однако эта просьба должна быть обращена к людям, которые, как ты чувствуешь сердцем, присоединятся к тебе в твоих усилиях с серьезным и искренним настроем ума.

Если ты не можешь определить ни одного из возможных членов твоей команды инициации прямо сейчас – ничего страшного. Просто позволь желанию найти их жить в своем сердце. Придет время – спустя минуту или несколько недель, – когда осознание того, кто будет идеальной кандидатурой на каждую из этих ролей, блеснет в твоих мыслях. Когда ты будешь готова, эти люди проявятся сами. Возможно, ты не станешь тут же бросаться к ним с просьбой, но позволишь Духу, живущему внутри тебя, руководить процессом. В этом деле не нужна никакая спешка; скорее ты учишься настраивать себя на более естественный ход вещей.

Не случайно такая настройка со временем потребует более естественного процесса питания. Во всем – начиная с тех людей, которые будут в твоей команде, и книг, которые могут возникнуть в твоей жизни, чтобы помочь тебе сделать следующий шаг, и заканчивая пищей, которая будет даром тебе, а не источником страдания, – Вселенная поддерживает тебя на твоем пути к здоровью и исцелению. Это не потому, что ты особенная, и не потому, что переедание каким-то образом отличается от других форм травмы. Это потому, что Вселенная сама по себе является выражением Божественной любви.

...

Вселенная – это совершенное творение бесконечного гения, вечно созидающего, поддерживающего жизнь и восстанавливающего ее.

И ее принцип совершенства встроен абсолютно во все. Когда ты настраиваешь свой разум на Дух, каждая клетка твоего существа возвращается к своему естественному совершенству; в свое время Он поведет тебя к каждому правильному ответу, каждому правильному выбору и каждому правильному куску пищи.

Ныне ты начинаешь новую главу в культивировании своего высшего выражения как человеческого существа. Ты пускаешься в путешествие к своему высшему «я» – в путешествие, которое одновременно освободит тебя и будет поддерживать твою свободу.

А теперь давай почтим перемены в тебе ритуалом.

В сопровождении своего Вдохновителя и Санкционера подойди к своему алтарю и возьми с него тот фрукт, который ты возложила на него в шестом уроке (для целей этого упражнения будем называть его яблоком). Положи этот фрукт на тарелку перед собой.

Церемония включает три этапа: твою речь, речь твоего Вдохновителя и речь твоего Санкционера.

Каждый из вас волен написать и произнести то, что он чувствует в своем сердце, но есть некоторые конкретные утверждения, которые пробуждают силу ритуала инициации:

Ты

С началом этой церемонии я заявляю, что готова пуститься в новое путешествие по своей жизни. Я делаю это не без душевного трепета. Я охотно признаю свой страх, но я приемлю также и свою веру. Я призываю присутствующую во мне силу, которая может сделать для меня то, чего я не могу сделать для себя сама, чтобы она помогла мне оставить позади мою ужасную компульсию и повела меня по новым путям жизни.

То, как я думаю о еде; как я думаю о своем теле; как я питаюсь; как я обращаюсь со своим телом – все это стало намного сильнее меня, но я вверяю это в руки Божии. Я прошу о чуде. Я молюсь о свободе и благодарю своих друзей за то, что они здесь со мной, что они молятся, как молюсь и я, и удерживают перед мысленным взором видение моего освобождения ради новой и лучшей жизни.

Аминь.

Твой Вдохновитель

Дорогая… (твое имя)!

Я почитаю за честь стоять здесь сегодня как символ всех тех, кто желает тебе полного исцеления. Как человек свободный в отношении еды, я молюсь, чтобы ты разделила со мной мою свободу. Я желаю тебе счастливых, здоровых взаимоотношений с едой и счастливых, здоровых взаимоотношений с твоим телом.

Я говорю с тобой словно с другого берега реки, у которой ты стоишь ныне, призывая тебя и приглашая пересечь поток, чтобы отправиться открывать новые земли внутри себя самой.

Я заключаю в себе Божественное обещание того, что ты будешь освобождена, и я вижу тебя как наяву в сладкой и священной свободе. Этот образ запечатлен в моем сердце; я сохраню его навсегда и не поколеблюсь.

Да пребудешь ты благословенна в твоем путешествии, и да пребудет мое благословение с тобою как свет на твоем пути.

Твой Санкционер

Дорогая… (твое имя)!

Поздравляю тебя с тем шагом, который ты совершаешь сегодня. Желаю тебе удачи. Хотя я сам еще не начал свое путешествие к сознательному похудению (или еще не закончил его), я искренне счастлив, что ты решила отправиться в путь. Я понимаю, что твой успех повышает мои собственные шансы, и отказываюсь – ради всех, кто может ощутить негативные чувства, – от зависти или любой подобной эмоции, проецируемой на тебя, когда ты совершаешь свой прорыв к свободе.