Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума - Антон Могучий

Сначала четко сформулируйте для себя цель, например: «В ближайшие десять минут я буду думать о своем отпуске». Помните, что «думать» – это вовсе не означает мечтать и представлять себе, как вы будете отдыхать. Думать – это значит рассматривать все возможные факторы, связанные с отпуском. Для этого последовательно задавайте себе вопросы и отвечайте на них.

Например:

«Какими деньгами я могу располагать в отпуске?», «Сколько времени мне требуется, чтобы отдохнуть?», «Какие виды отдыха я могу позволить себе в рамках этого бюджета и этого времени?», «Какие идеи отпуска мне нужно отбросить, так как они слишком дорогие или требуют слишком много времени?», «Какие существуют альтернативные идеи отпуска?» и т. д.

Когда вы почувствуете, что у вас уже хорошо получается концентрировать внимание и не отвлекаться, выбирайте для рассмотрения более сложные проблемы или такие, на которых сосредоточиться труднее, так как в них нет вашей непосредственной личной заинтересованности. Например, задайтесь целью в течение десяти минут придумать как можно больше способов сделать ваш город (или другой населенный пункт) чище и красивее. Если мысль будет упорно переключаться на что-то другое, снова и снова направляйте ее в нужное русло, пока не придете к удовлетворяющему вас решению.

Тренировка широкомасштабного мышления

Чтобы научиться ставить цели и достигать их, нам надо выработать навык мыслить более широко, чем мы делаем это при обычном, фоновом мышлении. Заметьте: когда мы обдумываем какой-либо вопрос, то обычно хватаемся за первый вывод, пришедший в голову, и не утруждаем себя поисками других вариантов. Стратегическое мышление предполагает всестороннее рассмотрение проблемы. Найдите немного времени ежедневно, чтобы потренироваться в этом.

Сядьте в удобную расслабленную позу, возьмите ручку и лист бумаги. Задайтесь целью обдумать какуюто конкретную задачу, у которой, казалось бы, немного вариантов решения. Но ваша цель – найти не одно, а хотя бы несколько (чем больше, тем лучше) вариантов решения.

Например, для вас важно: «Как я могу отметить свой день рождения?» Запишите этот вопрос, а затем направьте все свое внимание и сосредоточенность, чтобы придумать десять несхожих между собой способов проведения этого мероприятия.

Конкретизация мыслей и действий

Это умение необходимо для достижения целей, а именно: превращения их из абстрактных в конкретные. Ничего плохого нет в том, чтобы иметь абстрактные цели, например: хочу быть счастливым, хочу быть богатым, хочу жить благополучно и т. д. Но чтобы эти цели осуществлялись, мы должны четко представлять себе, что конкретное стоит за ними именно для нас, потому что для разных людей понятия счастья, благополучия, богатства могут довольно сильно отличаться.

Найдите немного времени ежедневно, чтобы поразмышлять об абстрактных целях.

Возьмите лист бумаги, ручку, сядьте в удобную позу. Сформулируйте какое-то из важных для вас желаний, например: «Хочу быть богатым». Запишите это желание на листе бумаги.

Затем начинайте целенаправленно задавать себе вопросы, призванные конкретизировать эту цель.

Что для меня это значит – быть богатым?

Как я себе это представляю?

Как я буду себя чувствовать, когда буду богатым?

Где я буду жить?

Чем я буду заниматься?

Как проводить свободное время?

О чем я буду думать?

Что для меня хорошего в том, чтобы быть богатым?

Что для меня плохого в том, чтобы быть богатым?

Где я буду хранить деньги?

На что я буду их тратить?

Что я сделаю конструктивного при помощи этих денег?

С кем я буду дружить?

Какие у меня будут отношения в семье?

Какие вещи будут меня окружать?

Что будет меня заботить?

Что будет делать меня счастливым?

Что будет делать меня несчастным?

Как я буду приумножать свое богатство?

Как я буду меняться по мере наращивания богатства?

Далее вы можете задавать себе любые вопросы, относящиеся к этой теме, позволяющие взглянуть на вещи более широко и тем самым прояснить свои истинные цели.

Записывайте последовательно эти вопросы и хотя бы тезисно, в двух словах обозначайте ответы на них. Эти записи помогут вам лучше сконцентрироваться. Но главное – вы должны мысленно четко и ясно формулировать ответы, не ограничиваясь лишь какими-то смутными представлениями.

Информационный поток в помощь эффективному мышлению

Информация не подменяет процесс мышления. В то же время во многих случаях она может быть тем спасательным кругом, который упростит задачу и позволит найти максимально правильный ответ.

Казалось бы, в наш век информационных технологий к нашим услугам любая информация по любому вопросу в любой момент. Так-то оно так но в безбрежном море всевозможной информации надо уметь сориентироваться, чтобы найти именно то, что вам нужно, и отсеять ненужное.

Обычно большинство людей, привыкших к традиционной системе мышления, не могут адекватно оценить степень достоверности имеющейся у них информации, а также насколько ее достаточно.

К примеру, вы решили открыть свое дело, но собственного опыта в этом у вас нет. Вы советуетесь со «знающими» людьми и узнаете, какие у них возникали проблемы в том деле, о котором вы пока мечтаете. Вы во всеоружии готовитесь встретиться с этими проблемами. Но оказывается, что вы сталкиваетесь с совершенно другими проблемами, к которым вы оказались не готовы.

Другой пример: вы решили открыть свое дело и не хотите полагаться на опыт других людей, справедливо считая, что каждый должен идти своим путем. И, встретившись с первой же проблемой, начинаете решать ее всеми способами, какие только приходят в голову, тратя на это массу времени и сил. Тогда как у этой проблемы существует простой и опробованный на практике способ решения. Но вы «изобретали велосипед», так как у вас не было информации о существовании этого способа.

Подобных примеров можно приводить сколь угодно много. Чтобы избежать этих или иных ошибок, нужно научиться направлять свое мышление на поиск качественной, достоверной и нужной вам информации. Второе условие: построить восприятие информации так, чтобы оно (восприятие) не оказывало на информацию искажающего воздействия. В этом вам помогут следующие приемы.

Отделяем факты от убеждений

На первый взгляд может показаться, что разницы между фактами и убеждениями нет. Но это не так. Факт – это нечто, соответствующее реальности. Убеждение – это ваше представление об этой реальности.

Например, вы убеждены, что быть богатым – рискованно и опасно. Вы считаете это фактом. И не замечаете, что это не факт, а лишь ваше убеждение. При попытке проверить, насколько это убеждение соответствует фактическому положению дел, вы можете узнать, что есть множество богатых людей, которые чувствуют себя в безопасности и даже порой считают, что в их жизни недостает риска. 

Ошибка большинства людей состоит в том, что они принимают за факты свои собственные убеждения и даже не удосуживаются проверить их на истинность. 

Вы можете применить этот метод к любым – большим, важным и долговременным целям, текущим делам.

Возьмите лист бумаги и напишите все то, что вы знаете по интересующему вас вопросу и способах его решения. Затем перечитайте и подумайте: что из написанного является фактом, а что – вашим убеждением?

Далее решайте: будете вы опираться на факты или на убеждения? И если решите опираться на факты – вам придется их проверить и собрать по ним максимум информации. Для этого в современном мире существует множество источников. 

От того, опираетесь вы на факты или на убеждения, зависит и результат, и сам процесс – отличия могут быть очень существенны.

Если вы точно не знаете, чего, как и почему хотите, то результат вряд ли вас удовлетворит.

Трудности сбора информации

Казалось бы, чего проще – собрать информацию? Однако на самом деле сложность состоит в том, что нам вовсе не всегда необходима вся имеющаяся информация по предмету. К примеру, если вы хотите поправить свое здоровье, это не значит, что вам теперь нужно прочитать от корки до корки все существующие медицинские энциклопедии и фармакологические справочники. Вы рискуете просто «захлебнуться» в море информации.

Поэтому важно сразу сузить поле поиска. Не стремитесь узнать все сразу. Разбейте все, что вы хотите узнать, на отдельные вопросы. Пусть каждый из них касается определенной узкой области. Для этого вам придется включить вашу способность к анализу и решить, какие именно знания вам нужны.