Кулинарная книга диабетика - Анна Стройкова

Подготовленную морковь нарезать соломкой, припустить в небольшом количестве воды до готовности. Из свеклы приготовить свекольный отвар. Очищенную свеклу нарезать соломкой, залить водой, добавить лимонный сок и варить до готовности. Огурцы очистить от кожицы, нарезать соломкой. Сваренное вкрутую яйцо мелко порубить. Подготовленные продукты соединить, посолить, развести свекольным отваром, заправить сметаной и зеленым луком.

Холодный суп со свеклой и рыбой

300 г отварной рыбы, 1 свекла, 2 картофелины, по пучку зелени лука, укропа, петрушки, 4 яйца, 1 огурец, 1 л кефира, 1 л кваса, 200 г сметаны.

Вареную свеклу натереть на мелкой терке, картофель и яйца нарезать кубиками, мелко нашинковать зеленый лук, зелень петрушки и укроп. Нарезать огурец тонкими кружочками. Измельчить вареную рыбу. Залить квасом с кефиром или кислым молоком. Подавать с белым хлебом.

Холодный томатный суп с рыбой

1 л томатного сока, 300 г рыбы, 50 г зеленого лука, 1 яйцо, 1–2 огурца, 100 г сметаны, соль по вкусу.

Для супа можно использовать очищенные от костей куски свежей жареной или копченой рыбы. Вкусный суп получается из сельди или рубленых килек. Мелко нарезанный зеленый лук посолить, растереть до появления сока. Вареное яйцо и свежие огурцы нарезать кубиками и соединить с луком, залить томатным соком, добавить подготовленную рыбу и сметану.

Вместо томатного сока можно использовать разведенные кипяченой водой различные томатные соусы или томат-пюре. Подавать, посыпав мелко нарезанным укропом.

Супы с дикорастущими травами

Зеленые щи из крапивы (старинный русский рецепт)

800 г крапивы, 1 кг говядины, 400 г ветчины, петрушка, укроп, соль по вкусу.

Из говядины и ветчины сварить бульон и процедить его. Когда бульон будет готов, перебрать крапиву, промыть, опустить в подсоленный кипяток и, не закрывая кастрюлю крышкой, варить до мягкости. Затем откинуть на дуршлаг, залить холодной водой, отжать, мелко нарубить, положить в кастрюлю, добавив масло. Процеженный бульон вскипятить, всыпать крапиву и еще раз вскипятить. Положить в кастрюлю петрушку и укроп.

Можно добавить сметану. К щам рекомендуется подать половинки сваренных вкрутую яиц или нарезанную ломтиками ветчину.

Щи из крапивы и иван-чая

100 г зелени иван-чая, 100 г крапивы, 100 г щавеля, 40 г картофеля, морковь, лук, 1 яйцо,10 г сметаны.

Зелень потушить, морковь и лук спассеровать. В кипящий бульон положить нарезанный и отваренный отдельно картофель, добавить овощи и зелень. Для приправы использовать яйцо и сметану.

Суп из крапивы с овощами

500 г крапивы, 30 г картофеля, 1 морковь, 1 луковица, 1 яйцо, 2 ст. ложки топленого масла, 20 г сметаны, 1 пучок укропа или зелени петрушки, соль по вкусу.

Крапиву перебрать, промыть в холодной воде, отцедить через дуршлаг. Затем отварить в подсоленной воде и протереть через сито. Лук и морковь очистить и нашинковать. Яйцо сварить вкрутую, очистить и мелко порубить. Лук, морковь и яйца положить в кастрюлю и залить 1 стаканом воды. Положить соль и масло. Накрыть крышкой и тушить на небольшом огне, пока вода не выпарится. Затем влить отвар из-под крапивы и добавить саму протертую крапиву. Залить 6–7 стаканами воды. Довести до кипения и кипятить в течение 15 минут. Картофель очистить, нарезать кубиками, отварить отдельно и ввести в суп. Посолить. При подаче на стол всыпать в каждую тарелку рубленую зелень петрушки или укроп и положить сметану.

Болгарский суп из крапивы с овсяными хлопьями

100 г крапивы, 1 картофелина, 30 г овсяных хлопьев, 3/4 стакана кефира или простокваши, зелень петрушки и укропа, 2 дольки чеснока, соль по вкусу.

Овсяные хлопья замочить в небольшом количестве воды на 1,5–2 часа. Крапиву перебрать, промыть, отцедить через дуршлаг и мелко нарезать. Кефир (простоквашу) хорошо взбить. Картофель отварить и нарезать небольшими кубиками. Соединить хлопья с крапивой и картофелем. Залить кефиром. Посолить и перемешать. При подаче на стол заправить суп мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа и толченым чесноком.

Суп из крапивы и зеленого салата

500 г крапивы, 2 кочана зеленого салата-латука, 6–8 листьев сельдерея, 2–3 ст. ложки растительного масла, 1 яйцо, 1/2 стакана молока, соль по вкусу.

Крапиву, салат-латук и листья сельдерея перебрать, промыть, отцедить через дуршлаг и мелко нарезать. Положить в глубокую сковородку с маслом, посолить и потушить под крышкой на небольшом огне до мягкости. Затем переложить в кастрюлю, залить теплой водой и варить примерно полчаса. Яйцо взбить в густую пену и разбавить молоком. Положить эту смесь в готовый суп. Если надо, добавить соли.

Борщ со щавелем и крапивой

1 картофелина, 50 г крапивы, 50 г щавеля, 10 г риса, 5 г растительного масла, 10 г сметаны, 1 помидор, 15 г моркови, 15 г репчатого лука, зелень петрушки, 1 яйцо, лавровый лист, перец, соль по вкусу, 250 мл воды.

Припущенную крапиву растереть в пюре, положить в кипящую воду, довести до кипения, затем добавить нарезанный щавель, картофель кубиками, рис, пассерованные коренья и репчатый лук, очищенный от кожуры и измельченный помидор. За несколько минут до окончания варки положить лавровый лист, специи. При подаче добавить рубленое вареное яйцо и сметану.

Щи из крапивы

100 г крапивы, 1 картофелина, 25 г моркови, 25 г корня петрушки, 25 г репчатого лука, 50 г щавеля, 1 яйцо, 10 г сметаны, 10 г сливочного масла, 250 мл воды, соль, перец по вкусу.

Подготовленную молодую крапиву положить в кипящую воду и варить 10 минут. Затем вынуть, измельчить и тушить со сливочным маслом. В кипящий мясной бульон положить картофель, пассерованные овощи, тушеную крапиву и варить до готовности. За 5 минут до окончания варки положить нарезанный щавель, лавровый лист, соль, перец. При подаче к столу добавить рубленое вареное яйцо и сметану.

Щи со щавелем и клевером

50 г щавеля, 30 г зелени клевера лугового, 50 г картофеля, 15 г репчатого лука, 15 г моркови, 10 г сметаны, 10 г сливочного масла, 300 мл воды, зелень петрушки или укропа, соль, перец по вкусу.

В кипящую воду опустить картофель, нарезанный дольками, и варить 10–15 минут, затем добавить пассерованные на сливочном масле морковь и лук, нашинкованные листья щавеля и клевера. За 5 минут до готовности посолить и поперчить. Перед подачей на стол добавить сметану и мелко нарезанную зелень петрушки или укропа.

Суп из крапивы по-армянски

100 г крапивы, 400 мл воды, 10 г репчатого лука, 10 г риса, 30 г картофеля, зелень, соль, перец по вкусу.

В кипящую воду опустить подготовленный рис, мелко нарезанный репчатый лук, довести до кипения, добавить крупно нарезанный картофель. За 10 минут до окончания варки положить нашинкованную молодую крапиву, соль, перец. При подаче к столу суп посыпать зеленью.

Суп из листьев лопуха

100 г листьев лопуха, 40 г репчатого лука,10 г риса, 50 г картофеля, 10 г сливочного масла, 300 мл воды, соль, перец по вкусу.

В кипящую воду опустить подготовленный рис и нарезанный дольками картофель, варить 10–15 минут, затем добавить нашинкованные листья лопуха и пассерованный лук, соль, специи.

Суп из лебеды и борщевика

50 г картофеля, 20 г моркови, 20 г лебеды, 20 г борщевика, 400 мл воды, 10 г сметаны.

Картофель, нарезанный брусочками, морковь, нарезанную соломкой, нашинкованные лебеду и борщевик закладывают в кипящую воду, варят 5 минут, снимают с огня и настаивают 5–10 минут, доводят до кипения, заправляют сметаной и сразу же подают к столу.

Молдавская чорба из лебеды

750 г садовой лебеды, 150 г репчатого лука, 50 г моркови, 50 г сельдерея, 50 г риса, 100 мл растительного масла, 20 г сметаны, 1 ст. ложка муки, 3 сырых яичных желтка, 1 пучок зеленого лука, зелень эстрагона, лимонный сок, перец, соль по вкусу.

Мелко нарезанный лук залить кипятком (1 л), добавить тщательно промытые и мелко нарезанные листья лебеды.

Морковь и сельдерей нарезать маленькими кубиками, спассеровать в растительном масле, запустить в кастрюлю с лебедой и варить приблизительно 20 минут, после чего положить отдельно отваренный рис.

Взбить желтки со сметаной и мукой и влить тонкой струйкой в чорбу, добавить соль, перец и лимонный сок по вкусу и мелко нарезанную, предварительно ошпаренную кипятком зелень эстрагона.

Рассольник с крапивой

200 г костей, 200 г сердца, 100 г крапивы, 2 картофелины, 1 морковь, 100 г соленых огурцов, 1 небольшая луковица, 2 ч. ложки муки, растительное масло, несколько горошин черного перца, сметана и соль по вкусу.

Из костей и сердца сварить бульон. Лук очистить, мелко нарезать и слегка обжарить. Картофель очистить и нарезать брусочками. Морковь очистить и нарезать кружочками. Огурцы нарезать небольшими кубиками. Крапиву перебрать, промыть, отцедить и мелко нарезать. В горячий бульон положить картофель, лук и морковь. Добавить немного соли и горошины перца. Варить 10–15 минут, а затем положить соленые огурцы. Еще через некоторое время заправить суп мукой. В конце варки положить крапиву и варить до готовности. Огуречный рассол вскипятить в отдельной кастрюле и процедить. Влить в суп. Если надо, добавить еще соли. Отварное сердце нарезать на небольшие куски и положить в почти готовый суп. Подавать на стол суп с кусочками сердца и сметаной.