Творчеству можно научить! Книга действия и бытия - Барнет Бэйн

ШАГ 3. Переключите внимание, «выпрыгнув» из своего тела на два-три шага назад. Наблюдайте за процессом из этой точки.

ШАГ 4. Переместите фокус внимания вверх: мысленно поднимитесь над полом на метр и смотрите на происходящее из этой новой точки.

ШАГ 5. Возвращайтесь обратно, снова наблюдая за творческим процессом своими глазами.

Сделайте это два или три раза, меняя пространства и перспективы, – и вы ощутите творческую силу, которая придет к вам от осознания процесса.

Следующему простому упражнению меня научил мой друг Лазарис, и оно служило мне верой и правдой много лет. Оно занимает ровно 33 секунды и дает возможность нейронам преодолеть привычные схемы, которые мешают вашим мечтам.

Техника «33 секунд»

ШАГ 1. С помощью песочных часов, часов на компьютере, смартфоне или простого будильника установите таймер на 33 секунды.

ШАГ 2. Выберите одну сцену – определенный момент, связанный с тем, что вы хотите создать.

ШАГ 3. Выбрав сцену, запустите таймер. Представьте себя в выбранной сцене и постарайтесь ощутить как можно больше эмоций: со всей возможной остротой ощущайте счастье, радость, подъем, умиротворенность, энтузиазм или другие положительные эмоции, связанные с вашим творчеством.

ШАГ 4. После того как вы поддерживали остроту этих чувств на протяжении 33 секунд, полностью отпустите образы и чувства, сделав глубокий вдох и выдох.

Сочетание образов того, что вы хотите создать, и ощущение всех связанных с этим чувств за такой небольшой интервал времени – КРАЙНЕ мощное средство. Для максимального эффекта используйте все три техники, чтобы сознательно разбудить свои мечты.

Мечты, рожденные состраданием

Есть мечты, которые мы хотим пробудить, а есть мечты, которые приходят к нам как откровение. Иногда страдания, которые мы испытываем сами или ощущаем в других, пробуждают в нас сострадание, которое открывает нам глаза на мир и меняет нас.

Мой друг Микки Уиллис, основатель и глава Elevate Films, – один из самых творческих людей, которых я знаю, первопроходец, работающий для общества. Микки участвовал в спасательных работах и уборке Ground Zero в Нью-Йорке в первые дни после теракта 11 сентября 2001 г. Он работал почти сорок часов подряд и наконец в одном опустевшем доме нашел диван, на котором можно было поспать. Когда он лег и закрыл глаза, к нему пришло видение, которое изменило всю его жизнь: он понял в одно мгновение, что эта морально тяжелая работа может его либо уничтожить, либо вывести на новый уровень. Выбор был за ним. Когда он вошел в освещенное прожекторами здание, где продолжались поиски, он увидел взаимосвязи между всем и каждым. «Единство» перестало быть отвлеченным понятием: в эпицентре ужаса и разрушения он был воодушевлен красотой того, что случается, когда люди объединяются. В этот поворотный момент Микки понял, что он хочет создать сообщество. В таких чрезвычайных ситуациях мы часто оказываемся способны отмести шелуху и увидеть что-то действительно важное.

Иногда душа говорит с нами через красоту, иногда через боль. Я верю, что это объясняет настоящий поток творчества, исходящий от молодых мужчин и девушек на фронте. Я называю их поэтами поля боя, потому что в таких невозможно трудных условиях они пишут любимым и друзьям письма, больше похожие на сонеты, – полные милосердия, прощения, понимания и мудрости. В эпицентре жестокости они прикасаются к красоте и истине.

Когда мы касаемся чего-то действительно важного, творчество беспрепятственно находит себе путь из глубин нашего «я».

Что для вас важнее всего? Были ли у вас моменты боли или страдания, во время которых вы ощутили порыв заботы и милосердия? Может ли это помочь вам в вашем следующем творческом начинании?

Когда мы касаемся чего-то действительно важного, творческое выражение беспрепятственно находит себе путь из глубин нашего «я».

«Милосердная» мечта: письменное упражнение на время

Подготовка: выделите пять минут на это упражнение. Сделайте глубокий вдох, сосредоточьтесь и расслабьтесь.

ШАГ 1. Воспоминание: вернитесь в воображении к самому болезненному событию своего детства и юности в промежутке от семи до пятнадцати лет: здесь вероятность найти такое событие больше всего. Напишите об этом воспоминании в манере потока сознания, заполнив страницу воспоминаниями о той боли.

У меня это воспоминание о летнем лагере. Мне тогда было восемь, и бейсбол был для меня настоящим кошмаром: я не мог забить или отбить мяч. С каждой неудачей я все тверже убеждался в том, что моя команда не выигрывает из-за меня. Все лето я постоянно краснел от стыда и унижения.

Дайте своему воспоминанию имя – например «Воспоминание о лагере».

ШАГ 2. Значение: снова перечитайте свой рассказ о боли. Каков смысл, который вы придали себе, ситуации или обстоятельствам?

Что касается моего примера с лагерем, то я решил, что не гожусь для игры. Из-за этого я почти не играл дальше и всегда старался незаметно ускользнуть, чтобы избежать унижения и боли. И я переживал эту боль много лет.

ШАГ 3. Дар: в вашем рассказе о боли заключен простой урок или понимание того, что стимулирует ваше творчество. Очень часто ваша забота, направленная на других, связана с воспоминаниями о собственных трудностях.

Вспомнив тот случай из детства, я начал спрашивать себя: «Как поддержать остальных, чтобы они не стеснялись играть?» Выполнению этой задачи я посвятил многие годы.

А в чем заключается урок вашей истории? Ответ на этот вопрос – дар, который вы несете людям.

Глава 13

Развитое творчество: энергия созидания, часть II

…Если я воодушевлю мой народ любовью к морским странствиям… ты увидишь, как по-разному каждый из них будет действовать в зависимости от склада своей натуры. Один будет ткать паруса, другой – блестящим топором валить сосны. Один – ковать гвозди, другой – наблюдать за звездами, чтобы научиться управлять кораблем. И все-таки они будут единым целым… Корабль строится тогда, когда ты пробудил в них страсть к морю, и все противоречия тонут в свете общей для всех любви.[6]

Антуан де Сент-Экзюпери

Мужская и женская энергии, иногда называемые ян и инь, – это две фундаментальные силы творчества. Их не следует путать с мужественностью или женственностью: мужская энергия воли и действия взаимодействует с женской энергией восприятия, воображения, чувств и бытия. В третьей главе мы изучили, что происходит, когда поле их взаимодействия нарушается или совершенно отвергается и важнейший баланс между «делать» и «быть» заменяется шовинизмом. Без сознательного внимания эти энергии практически никогда не сбалансированы. Однако, когда вы отыщете этот баланс, может случиться чудо – нечто, что изменит хорошо знакомую вам реальность.

Теория относительности явилась Альберту Эйнштейну во сне. Он инстинктивно задействовал и мужскую и женскую энергии в подсознании и увидел образ ответа или решения. Во сне, которому было суждено изменить наши представления о пространстве и времени, Эйнштейн увидел звездную ночь. Они с другом катались на санях с крутого холма. На очередном спуске он понял, что спускается все быстрее и быстрее. Держа перед собой зеркало, он увидел, что его отражение движется в луче света, и понял, что отражение движется быстрее, чем он сам. Поняв, что сани катятся почти со скоростью света, он посмотрел вверх и увидел, что звезды изменились, засияв радужными цветами, подобных которым он никогда не видел. Когда Эйнштейн проснулся, включился его аналитический ум, пытаясь понять только что увиденное.

«Я понял, что должен истолковать этот сон, – сказал он позже. – Пожалуй, вся моя научная карьера была подготовкой к этому».

От вдохновения к действию

Известно, что Эйнштейн играл на скрипке и плавал на лодке. Он давал отдых своему аналитическому уму действия и переживал моменты бытия – проводил время на природе, исполнял музыку. Все это – разные планы бытия. К работе он возвращался отдохнувшим, а энергия его была сбалансирована.

В такие моменты Эйнштейн был вдохновлен. Он находился в таком состоянии восприятия бытия, в котором рождается творчество. Вдохновение – это дар, но также и творчество вообще – это дар свыше. Этот дар приходит к нам через воображение и чувства. Когда мы получили дар, мы передаем его деятельной части себя. Деятель – физик-теоретик, пекарь, учитель, писатель, художник, предприниматель – тот, кто разворачивает и распаковывает подарок.