Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек! - Виталий Григорьевич Апилат

на пути к формированию привычек.

Вот перечень основных гормонов счастья:

– дофамин,

– эндорфин,

– окситоцин,

– серотонин.

Ну и ещё полезно будет изучить гормон стресса – кортизол. Позже расскажу, зачем.

Знание о том, как работают эти и другие нейромедиаторы, поможет вам знать и понимать, что с вами происходит в тот или иной момент времени, и как осознанно переключить себя в любое нужное вам состояние и преодолеть сопротивления этапов.

Как включать выработку гормонов счастья рассмотрим в следующей главе, а более глубокие методы и приёмы преодоления и прохождения всех этапов вы можете изучить в нашем клубе, в котором, кроме поддерживающих ежедневных видеоуроков, вас будет окружать сообщество единомышленников, многие из которых уже прошли эти этапы и встроили уже не один десяток привычек.

Глава 8. Я жертва или нет? Протестируй себя

Роль жертвы

Все мы ежедневно играем какие-то роли: роль отца/матери, роль друга/подруги, роль начальника/подчинённого, роль пешехода, роль водителя, воспитателя, ребёнка, жены/мужа, стервы и т. д.

Эти роли люди выбирают где-то сознательно, где-то бессознательно, просто потому что «так принято» или потому что «все так делают», или просто потому, что «я так хочу».

Так как практически все роли известны и для каждой есть стандартный стереотип поведения, очень легко скрываться за маской того персонажа, роль которого ты играешь.

В этой главе хочу коснуться треугольника Карпмана, который ещё в 1968 году описал социальную модель взаимодействия между людьми как «преследователь-жертва-спасатель». И, в частности, мы с вами подробнее посмотрим на роль жертвы, в которой каждый когда-либо был или находится в настоящий момент, так как более 80 % населения циклически крутятся в этом треугольнике, не понимая, почему у них в жизни всё плохо.

Кто не знаком с треугольником Карпмана, кратко поясню: в свете бурлящих эмоций люди, не понимая, что с ними делать, одни проявляют агрессию в отношении других (преследуют), другие обижаются, впадают в разные эмоциональные состояния жертвы. Затем преследователи испытывают чувство вины по отношению к жертве, начинают её спасать от их состояния, и жертва превращается в преследователя, выплёскивая на своего спасателя шквал эмоций, а спасатель теперь превращается в жертву, и затем всё повторяется по кругу.

Спасатель

У спасателя, помимо чувства вины, как правило корыстные цели. Он, например, может испытывать чувство самоуважения, или ощущать статус «спасателя», или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит или кто-то ему доверяет. И будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой, чтобы продолжать получать свою выгоду, например – порцию гормонов счастья.

Преследователь (агрессор)

После того, как жертву спасли, она становится преследователем: начинает обижаться, обвинять своего спасателя в том, что он медленно спасал, что всё сделал не так, и вообще – он виноват в том, что ей было плохо. Т. е., теперь преследователь всячески старается превратить своего спасателя в жертву.

Преследователь стремится властвовать над другими, доминировать над жертвами, буквально нападать на других людей. Часто эту роль играют те, кто подвергся насилию в детстве. Подсознательно такие люди испытывают глубочайшее чувство стыда и беспомощности, которое они и пытаются подавить, преследуя других. Они также не берут на себя ответственность за то, что причиняют боль другим, потому что считают, что те люди заслужили подобное отношение.

Повседневные действия преследователей: угрозы, запугивания, многочисленные нравоучения и открытые конфликты.

Жертва

Многим людям очень нравится позиция жертвы: так им оказывается повышенное внимание, все их жалеют, пытаются спасти, и всегда можно обвинить других во всех неудачах в своей жизни – в плохом самочувствии, в недостатке внимания и заботы, и в том, что это другие виноваты в том, что им сейчас плохо, что у них мало денег, не складываются отношения, несправедливо поступают по отношению к ним и т. д.

Жертвы – это прямые манипуляторы. В этом плане быть жертвой очень удобно – не нужно ни за что брать на себя ответственность, не нужно думать о созидании, о других людях, о выстраивании отношений – достаточно изобразить болезнь, и все близкие начинают ходить перед вами на задних лапках, окружать вас повышенной заботой и вниманием и всё такое. Но бесконечно это продолжаться не может, болезнь проходит рано или поздно, или окружающие просто смирились с таким положением, поэтому, когда внимание и забота ослабевают, жертва превращается в агрессора, обвиняя всех в том, что они ослабили внимание, затем снова притягивают к себе ситуации, в которых можно побыть жертвой. Или жертва идёт кого-то спасать, а потом проявляет агрессию по отношению к этому человеку, потому что он её недостаточно отблагодарил за спасение и т. д.

Таких людей очень легко узнать среди толпы – они всегда всем вечно недовольны, все им постоянно должны и обязаны, они жалуются на жизнь, на несправедливость, на окружающих, они друзьям могут жаловаться на близких, а близким на друзей, их не устраивают правила, законы, люди которые эти правила нарушают/создают, или наоборот слишком педантично их выполняют, их не устраивают цены, своё жилище, свой гардероб и внешний вид, правительство, страна в которой они живут и т. д.

Человек, привыкший играть роль жертвы, всегда найдёт, что его не устраивает, и на что можно пожаловаться другим. Такие люди как правило любят сплетничать и осуждать других. Они никогда не думают о решении проблем, они думают и говорят о самих проблемах, в надежде, что их выслушают, пожалеют, и начнут спасать. А когда они не получают этого – превращаются в агрессоров, из кожи вон лезут, чтобы вызвать чувство вины у своего объекта агрессии, и снова стать жертвой, которую нужно спасать.

По понятным причинам жертвы имеют множество болезней, и в большом количестве, особенно хронических. Ведь им нужно, чтобы долгое время о них заботились и спасали. Не дай бог жертве исцелиться от всех болячек, ведь тогда не на что будет жаловаться!..

Жертву всегда окружает напряжённая и агрессивная атмосфера. Она постоянно её подпитывает. Если вы попали в поле жертвы, будьте готовы быть втянутым в замкнутый треугольник «спасатель-жертва-преследователь», если не умеете выходить за его пределы.

Как вы теперь понимаете, жертв бесполезно спасать, лечить и кодировать, потому что они снова вернутся в прежнее состояние. У вас не получится им насильно причинить пользу и исцелить, так как они, наоборот, будут этому сопротивляться.

Описать это можно так: «не учите свинью петь – вы напрасно тратите время и раздражаете свинью».

Единственное, что им может помочь – это их искреннее