Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни - Боб Каллен

Для человека очень важно всегда помнить о своих целях. Когда мы думаем о них, работает наше сознание. А когда забываем, вперед выступает подсознание. Если цель заключается в том, чтобы, например, исключить из рациона сладкое, то вам не стоит забывать о ней, даже будучи поглощенным повседневными делами. Иначе быстро окажется так, что вы возьметесь за сладкую выпечку еще до того, как успеете сообразить, что это недопустимо.

Постоянно помнить о своей цели нелегко. В сегодняшней жизни у каждого из нас есть много таких моментов, которые требуют внимания нашего сознательного мышления. Я, например, чрезвычайно увлекаюсь работой с клиентами. Я отдаю им все свое внимание. В этом процессе мне не всегда удается сдерживать данные себе обещания относительно диеты и физической нагрузки. Но я по крайней мере быстро обнаруживаю, когда отступаю от намеченного пути.

Человек – существо несовершенное. Ваша приверженность своим целям и упорство в их достижении тоже могут давать сбои. Важно не то, что эти сбои существуют, а то, каким образом вы на них реагируете. Упорство не всегда безупречно. Оно не гарантирует безусловной и постоянной верности своим обязательствам. Скорее, это умение быстро исправляться в те моменты, когда вы отклоняетесь от определенного пути.

Я вспоминаю Джона Калипари, когда познакомился с ним. Он тренировал тогда баскетбольную команду Массачусетского университета. Его девизом были слова «Откажись проигрывать». У некоторых людей они вызывали недоумение. Команде Калипари не всегда удавалось избежать поражений. Как же ее лозунгом могла быть фраза «Откажись проигрывать»?

По моему мнению, этот девиз вовсе не означал, что вы никогда не потерпите неудачу. Он не означал, что вам никогда не придется нарушить собственные обязательства. Он не означал, что вы всегда сможете проявлять непоколебимое упорство. Он не означал, что к вам никогда не могут вернуться нехорошие привычки.

Он означал только одно: вы никогда не сдадитесь. Вы никогда не уступите сомнениям, страхам или усталости. Настоящее ваше поражение случится только тогда, когда вы поддадитесь им.

6. Мечты, цели и пути их достижения

Мечта стала главным товаром телепередач. Стоит только кому-то что-то выиграть, будь то «Грэмми», или какой-нибудь детский чемпионат, или звание американской топ-модели, как телеведущий обязательно провозгласит, что наконец-то свершилась мечта этого певца, юного спортсмена или манекенщицы. Каждый юный исполнитель в шоу «Американский идол»[40] преследует свою мечту, даже если он не всегда попадает в ноты.

Разумеется, я ни в коей степени не преуменьшаю необходимость верности своей мечте. Я знаю, какую важную мотивирующую роль она может играть. Я знаю, какие отрицательные последствия может иметь отсутствие мечты. У меня был клиент, который недавно пожаловался мне на то, что его карьера в гольфе вдруг остановилась. «Думаю, что я запутался в своих целях, – сказал он. – Я всегда хотел стать профессиональным игроком в PGA. Это была моя мечта. Ради этого мне необходимо было выиграть первенство своего клуба, и я добился этого. Мне нужно было выиграть любительский чемпионат своего штата, и я добился этого. Я хотел получить спортивную стипендию в колледже и получил ее. Затем мне необходимо было выиграть любительское первенство США, и я выиграл его. Наконец, я получил квалификацию для участия в турнирах PGA. Я стал профессионалом и был счастлив этим. А теперь у меня такое впечатление, что я только делаю вид, что еще к чему-то стремлюсь».

Без мечты у человека нет мотивации. Но известно также и то, что не все мечты сбываются. Огромное количество людей так и не достигают того, о чем мечтают. У людей исключительных тоже есть мечты. Но они в основном добиваются их осуществления.

Важнейшая часть рассказа моего клиента заключалась в том, что он описал последовательное движение по пути к успеху. Он мечтал не только о том, чтобы стать профессионалом PGA. Мысленно он представлял себе путь к осуществлению своей мечты в качестве своеобразной лестницы, которая началась с победы в первенстве его клуба и вывела его на участие в турнирах профессионалов. И каждый раз спортсмен полностью отдавался процессу, чтобы подняться на новую ступень этой лестницы.

Способность представить себе свою мечту и путь ее достижения и отличает исключительных людей от простых мечтателей.

Джон Калипари был тем человеком, который помог мне уяснить эту истину. Когда он только начинал свою карьеру тренера университетской команды, то сформулировал и записал свои важнейшие мечты и цели. Он хотел стать главным тренером к тридцати годам. Он хотел, чтобы его команда выиграла чемпионат Национальной ассоциации студенческого спорта к тому времени, когда ему исполнится тридцать пять. И так далее. Джон никогда не страдал от недостатка здоровых амбиций и веры в себя.

Он сложил карточки, на которых записал свои мечты, в особую коробку. Несколько лет назад их нашел его сын. Когда Калипари увидел, о чем писал в молодости, то почувствовал некоторое смущение. Мечты, которые он тогда сформулировал, показались более зрелому Джону немного поверхностными. Ведь за годы, прошедшие с тех пор, он начал мыслить другими категориями, которые я называю движением к цели. А он называет зубрежкой и кропотливой работой. Сейчас он стремится к тому, чтобы каждый день все упорнее трудиться и добиваться самосовершенствования. Этому же он учит и своих игроков. Он побуждает их к оттачиванию спортивных навыков и силы воли каждый день. Он учит их важности командной игры: защиты, подборов и коллективных прорывов. Он старается научить их закаливать характеры. Он знает, что если его команда научится проявлять упорство, то она станет побеждать в чемпионатах. Так и происходит. Несколько раз они выигрывали первенство Юго-Восточной конференции. Несколько раз побеждали в национальных чемпионатах. Но в отличие от себя молодого Калипари сегодня понимает, что важен сам путь движения к своей мечте, а не финальный результат. Иногда на этом пути вас ждут неизбежные потери, как произошло с возглавляемой теперь Калипари командой Университета Кентукки, когда она проиграла Университету Коннектикута в финале недавнего чемпионата NCAA. Невзирая на это, Калипари доволен своей командой, которая сделала все от нее зависящее на пути к победе. Трудно побеждать в своей конференции и национальном чемпионате всегда. Бывают сезоны, когда другие команды просто объективно выглядят лучше. Но Калипари может управлять кропотливой работой своих игроков и тем, насколько они преданы этому труду. И он делает это.

Я не собираюсь вдаваться в тонкости семантики. Кому-то может не очень нравиться словосочетание «кропотливая работа». Если «лестница на пути к успеху» больше вам подходит, то пользуйтесь им. Кому-то может не очень нравиться сочетание «движение к цели». Том Кайт рассказывал мне, что предпочитал думать о «мечтах», потому что воспринимал это слово как обозначающее только то, о чем мечтает именно он. А цели, по мнению Кайта, мог намечать для него и кто-то другой. Важно было не то, как Том это называл, а как он действовал. Ему нравился и его воодушевлял сам процесс становления в нем всего самого лучшего, на что только он был способен.

Давайте вернемся к триатлону. Завоевание в этом виде спорта олимпийской медали можно называть и мечтой, и целью. Терминология здесь не важна. Более важно то, чтобы конечная цель породила путь движения к ней. Легко себе представить, каким может быть этот путь. Он включает в себя долгие ежедневные тренировки. Он подразумевает подбор тренеров, которые помогли бы спортсмену в работе над техникой плавания, бега и езды на велосипеде. Он предполагает работу со специалистом-диетологом, который должен обеспечить получение спортсменом необходимого количества питательных веществ. Он требует привлечения врачей и массажистов, которые помогали бы телу спортсмена справляться с большими нагрузками. Он может потребовать участия в работе и спортивного психолога. Спортсмену может стать необходимым вступление в какой-то клуб или создание группы поддержки каким-то другим образом. Но самое важное – нахождение на этом пути потребует ежедневной, а может быть, и ежечасной постановки перед собой множества промежуточных целей: проплыть столько-то метров до завтрака, пробежать столько-то километров до обеда, проехать на велосипеде столько-то десятков километров во второй половине дня, проработать столько часов в тренировочном зале до ужина. Решение этих каждодневных задач и складывается в путь движения к цели.

Исключительные люди буквально растворяются в этом процессе. Они больше всего заботятся именно о том, как движутся по пути к своей цели каждый день. Им необязательно видеть перед собой олимпийскую медаль. Когда я был молодым тренером и преподавателем, то не думал о том, сколько чемпионов по гольфу я в конечном счете воспитаю. Мне просто хотелось максимально помогать людям каждый день в силу своих возможностей. Я просто решил для себя, что, если я смогу тренировать людей и содействовать им в самосовершенствовании, моя жизнь будет иметь смысл и вознаградит меня. Так и произошло. И я считаю это одним из лучших решений в моей жизни.