Сотвори себе поддержку - Маруся Светлова

Рано утром я шла на работу по утреннему солнцу, подставляя себя свежему ветерку, разглядывая красоту вокруг себя. Я всегда нахожу вокруг себя что-то красивое, потому что вижу эту красоту в мире. Я выбираю ее видеть.

Я шла и смотрела вокруг и на колонне арки, мимо которой проходила, увидела надпись: «Бог любит тебя!»

«Бог любит тебя!» — такая простая фраза была написана на листе бумаги, и лист этот был просто прикреплен скотчем к стене колонны.

Я остановилась. Потому что мне стало хорошо. Потому что мне захотелось еще побыть с этой фразой. Я стояла и думала: какой хороший человек написал это, нашел время, чтобы прийти сюда, наклеить этот лист, чтобы проходящие люди видели эту фразу и вспоминали, что Бог любит их. Я мысленно послала ему любовь и благодарность и пошла дальше, в хорошем настроении от этой фразы, от всего этого красивого дня. И потом, днем, я спрашивала людей, которые должны были проходить мимо этой колонны:

— Вы видели там, на колонне, надпись…

Но никто ее не видел…

Потому что люди чаще всего ходят, глядя перед собой или себе под ноги.

Смотри по сторонам! Если ты хочешь увидеть и найти поддержку — смотри по сторонам! Только посмотри вокруг — и ты ее уже найдешь. Она тебя действительно окружает. Она — везде! Только не ходи, понурив голову, с убеждением, что поддержки нет.

Часто, обсуждая тему поддержки на тренинге, мы поражались этому факту: мы живем среди энергий, живем, окруженные силами, наполненные ресурсами, — и при этом чувствуем себя обессиленными.

И на мой вопрос: что дает нам силы, что помогает нам в сложных ситуациях, я всегда слышу разные ответы, поток ответов:

— Природа дает силы… Хорошая музыка… Вкусная еда… Общение с хорошим человеком… Хороший фильм…

И поток этот все увеличивается:

— И это помогает, — слышу я, — и это помогает… А еще вот это хорошо помогает… А еще помогает, когда…

— Так какого черта ты в депрессии сидишь? — иногда не выдерживаю я. Потому что, действительно, слыша эти ответы, в очередной раз поражаюсь этой способности быть в плохом настроении, оставаться в нем, доводя себя до депрессии, когда — «И это дает силы… И это помогает…»

Но я понимаю, почему так бывает. Просто мы не осознавали своих способностей творить свое настроение.

И самое главное — мы не ценили себя.

Ведь если ты ценность, единственная, неповторимая, уникальная ценность для себя, то это сокровище надо хранить. Его надо беречь. Оно должно быть живым. Это должно быть здоровым, чистым, красивым. И как только над этой ценностью появилась тучка, как только что-то плохое начинает происходить с ее настроением, — надо тут же остановиться, чтобы понять, что происходит. Чтобы разогнать тучки, чтобы поддержать себя. Чтобы поговорить с собой, спросить себя: «Деточка — ты чего хочешь? Может, тебе музыку хорошую поставить? Может, тебе поспать? Может, тебя на прогулку вывести?…»

Вот тут ты и вспомнишь, найдешь, увидишь сто один способ позаботиться о себе, поддержать себя. Ты выберешь нужную тебе именно сегодня, соответствующую твоему сегодняшнему состоянию поддержку из всего перечня — «и это помогает… и это помогает». И каждый раз помощь твоя будет разная. Сегодня надо вывести себя на природу. Завтра — дать себе выспаться, чтобы что-то важное осознать, или сводить себя в баню — чтобы смыть с себя грязь негативного состояния. Или дать себе, любимому, секс — как источник радости и позитивных эмоций.

Возможностей поддержать себя — масса. Если только ты осознаешь важность оказания себе поддержки. Если ты вспомнишь, что ты — ценность для себя. Что твоя жизнь — ценность. Что твое настроение — ценность.

И если ты помнишь об этом — просто смотри по сторонам.

Поддержка — вокруг тебя.

Смотри по сторонам. Бог любит тебя…

Глава 5. Поддержка людей

Мир людей удивительно парадоксален.

Каждый человек нуждается в принятии, любви, сочувствии, сопереживании, поддержке. И почти каждый остается неподдержанным.

Даже если он получает от кого-то поддержку, это всего-навсего малюсенькая капелька того, что он мог бы получать, если бы был подсоединен к потоку поддержки. Если бы сам был в таком потоке.

Но большинство из нас — не в потоке.

Мы — не в потоке поддержки, потому что сами ее не даем в полной мере. И не обращаемся к другим людям за поддержкой, боясь их побеспокоить, не желая признаться в собственной слабости или проблемности.

И получается замкнутый круг.

Каждый человек наполнен силами, и знаниями, и опытом, и любовью, и добротой, и он мог бы делиться всем этим с другими. И, делясь друг с другом этим самым настоящим сокровищем, под названием «Я», мы приумножали бы наши силы, мы становились бы успешнее, богаче, состоятельнее. Мы бы уже жили в другом мире, — мире, полном взаимопонимания и сотрудничества.

Но нет. И сам не дам и у другого не попрошу. Потому что так принято жить — только своими силами. И ты не суешься к другим, пока тебя не попросят. А другие не просят тебя по тем же самым причинам, по которым ты не просишь других.

И получается действительно парадоксальная ситуация, когда каждому человеку нужна поддержка, но он не получает ее в полной мере. Когда каждый человек может быть поддержкой для другого, но не становится ею.

Давай разрушим этот старый сценарий.

И сделать это легко.

Достаточно изменить хотя бы один пункт в этом сценарии и начать самому поддерживать людей.

Хочешь получить поддержку — отдай

Нам всем очень хочется, чтобы люди заботились о нас, чтобы нас поддерживали, чтобы к нам проявляли внимание. Мы ждем этого от других, иногда ждем очень долго. Часто так и не дожидаемся. Потому что каждый ожидает, что кто-то другой начнет первым: «Сначала он, а потом — я».

Ты хочешь получать поддержку? Хочешь получать ее постоянно? Тогда — начни первым отдавать ее, и у людей, которых ты поддерживаешь, возникнет естественное желание поддержать тебя. Другого пути нет!

Много лет назад я попала в сложную ситуацию. Я рассталась с мужчиной, с которым строила отношения. Я много сил отдала новой программе тренингов, я очень устала и чувствовала себя расстроенной и обессиленной.

Был канун Нового года, я осталась одна дома — дочь уехала к друзьям, мне было грустно и одиноко. И самое неприятное — телефон не звонил. Телефон молчал. Никто мне не звонил, не поздравлял с наступающим праздником, как бывает всегда перед Новым годом.

В какую-то минуту я почувствовала, что испытываю обиду. Все про меня забыли. Я сидела в большом кресле и думала:

— Ну, конечно, когда я нужна, все тут как тут, а когда мне плохо, никто обо мне и не вспомнит…

Но в какой-то момент я очнулась и сказала себе:

— Ты что сейчас делаешь? Сидишь и страдаешь. Тебе плохо и одиноко, а ты лишь сидишь и страдаешь, вместо того чтобы себя поддержать. Ведь знаешь же, других людей учишь: если тебе нужна поддержка, начни сама поддерживать кого-то!

Я взяла список участников последнего тренинга, который проводила. И стала сама звонить и поздравлять людей с праздником.

Я звонила, произносила свои поздравления. И в ответ слышала:

— Как здорово, что ты позвонила! Я так рад тебя слышать. Я так тебе благодарен, у меня такие перемены в жизни…

Я даже не успевала толком поздравить человека, как на меня выливался поток благодарностей, поздравлений и пожеланий.

Я обзвонила больше двадцати человек — тех, к кому смогла дозвониться.

Если ты хочешь возвыситься, помоги возвыситься кому-нибудь другому.

Джордж Вашингтон

Свое ощущение после этих звонков я помню до сих пор: я чувствовала себя такой нужной, любимой, высоко оцененной, поддержанной, что у меня возникло ощущение, что я не умещаюсь в большом кресле, в котором я сидела. Я испытала чувство настоящей наполненности.

И я уверена, такое же чувство наполненности испытали все, кому я звонила. Они были полны — моими словами, были полны своими позитивными эмоциями, которыми делились.

Давая поддержку другим, мы реально создаем ее в мире. Мы ломаем представления о враждебности, равнодушии людей. Пока все так думают, враждебность не исчезнет и доброта не появится. Начни быть заинтересованным, внимательным, добрым и заботливым, и ты сам увидишь, какие потрясающие перемены произойдут в твоей жизни.

Поддерживая других, мы создаем вокруг себя поле людей, которые тоже начинают реально верить в доброжелательность, в дружеские, открытые отношения, при которых нормальны взаимопомощь и поддержка и которые готовы и хотят поддержать тебя. Может быть, не весь мир, но тебя уж точно.

Я всегда при встрече с людьми делюсь хорошими чувствами, словами, улыбкой, одобрением, сочувствием. И я действительно окружена людьми, которые любят меня и дают мне все — от тех же хороших слов, одобрения, сопереживания, до реальных услуг или возможностей.