i 1e1bb09d45949090 - Admin

  Впрочем, подобное же возбуждение центральной нервной системы происходит и в процессе умирания человека, за несколько минут до последнего вздоха (предсмертная вспышка дыхательной и сердечной активности с одновременной активизацией работы мозга). При этом наступает минута просветления, ясности, душевного облегчения, когда человек перестаёт бояться и страдать. Однако через две-три минуты после остановки сердца человека и прекращения тока крови к мозгу, он вновь "вспыхивает" примерно на три минуты (причем даже у обезглавленных животных). В результате, на энцефалограмме отмечаются мощные всплески электрических импульсов в мозгу умерших людей ("волны смерти"). Это своеобразная граница между миром живых и мёртвых. Кстати сказать, резкое падение артериального кровяного давления, вызванное приёмом ударных лекарственных доз (по принципу "клин клином", или "метод кувалды"), с последующим защитным возбуждением центральной нервной системы, используется иногда в лечебных целях при некоторых заболеваниях.

  Оздоровительный эффект дыхательных упражнений возрастёт, если предварительно выпить утром натощак хотя бы один стакан воды комнатной температуры (считается, что кроме самоочищения организма это обеспечивает нормальное пищеварение и регулярный стул; между прочим, признанное средство от запора). А в обед, не пьянства ради, здоровья для, добавить один-два бокала сухого красного вина, которое обладает ярко выраженными целительными качествами (энотерапия, или винная терапия). Красное вино, по словам Луи Пастера - это "здоровый гигиенический напиток". В нём содержится полезных биофлавоноидов в 5-10 раз больше, чем в белом. Установлено, что умеренно пьющие, то есть выпивающие ежедневно один бокал вина (250-300 мл для мужчин и 150-200 - для женщин) - это самые здоровые и позитивные люди, да и живут они намного дольше закоренелых трезвенников, благодаря его исключительно благотворному влиянию на организм человека, в частности, на состояние сердечно-сосудистой системы (так называемый "французский парадокс"). Не верите? Проверьте! Ведь не зря же вино входит неотъемлемой частью в рацион питания довольно-таки большого количества долгожителей. Оказывается, содержащийся в кожуре винограда и в красном вине антиоксидант, или антиокислитель, (уничтожает химически активные свободные радикалы) ресвератрол ("эликсир молодости"), замедляет процесс старения и продлевает срок жизни. По образному выражению древнегреческого философа Платона, вино - молоко стариков. А вот в Испании вино считают продуктом питания - его не пьют, а "кушают". Как утверждают английские ученые, пить вино не только безопасно, но и полезно. При этом, у тех, кто начинает умеренно пить сухое красное вино после 45 лет на 38 процентов реже развивается ишемическая болезнь сердца, чем у трезвенников, на 20 процентов снижается риск развития инфаркта и инсульта, вдвое - заболевание раком простаты и на 60 процентов - подверженность простудным заболеваниям. И ещё. Американскими учёными было установлено, что красное вино защищает зубы от кариеса, благодаря высокой концентрации полифенола, убивающего бактерии. Впрочем, среди негласных правил профилактики от инфаркта и инсульта, питие "за здравие" в малых дозах водки, коньяка, виски, рома (примерно 50-60 мл) всегда занимало заметную позицию. Ну что, по рюмочке? А это уже из разряда шуток. Красное вино полезно для здоровья, а здоровье нужно, чтобы пить водку.

   А главное - это регулярная двигательная активность, хотя бы быстрая ходьба, бег трусцой, плавание и умеренные физические нагрузки (не более 40-50 процентов от предельной), например, упражнения типа зарядки, особенно так необходимые пожилым людям. Прописная истина: чтобы сердце работало исправно, его нужно регулярно тренировать (то есть, нагружать). Британские ученые подсчитали, что три с половиной часа регулярного активного движения в неделю продлевает продолжительность жизни человеку на 10 лет. Воистину, движение - это жизнь! Дело в том, что произвольное сокращение скелетных мышц вызывает, через расположенные в них механорецепторы, возбуждение нервной системы, что способствует интенсивному сжиганию мышцами жиров и углеводов. Так, при активной мышечной нагрузке потребность в углеводах возрастает в полтора-два раза.

  Другое дело, изматывающие интенсивные физические нагрузки на пределе человеческих возможностей, ведущие к изнеможению организма: они-то, как раз, наоборот, тормозят нервную систему и тем самым ухудшают состояние здоровья, да вдобавок способствуют накоплению лишнего жира в организме. Вот почему так вредно и опасно перегружаться сверх меры ("чересчур"). К тому же всё должно делаться с удовольствием. Впрочем, не только избыток, но и дефицит физической нагрузки (гиподинамия) также способствует ожирению, возникновению ряда заболеваний и застойных явлений, таких как тромбоз вен нижних конечностей, застойной пневмонии, лёгочной эмболии, почечнокаменной болезни, а также некрозу тканей при длительной обездвиженности и образованию пролежни. Помимо этого, снижается устойчивость организма к действию различного рода болезнетворных и отрицательных факторов. Так что, "не бойтесь медленно двигаться, а бойтесь остановиться", ибо длительный полный покой - это смерти подобно для вашего организма.

  К двигательной активности можно добавить водные процедуры: обливание тела холодной водой, только на сей раз возбуждение осуществляется через кожные холодовые терморецепторы, контролирующие тепловой режим в организме. Напомним, на коже тела человека - органа осязания, насчитывается свыше 150 тысяч рецепторов холода и всего лишь 16 тысяч рецепторов тепла.

   Иное дело, с "моржеванием". Здесь всё происходит с точностью до наоборот, вместо возбуждения усиливается торможение центральной нервной системы, точно так же, как и при замерзании организма человека (сноподобное состояние). То есть резко увеличивается теплоотдача в связи с расширением периферических артерий (так же как и при приёме алкоголя), при этом процесс сопровождается быстрым остыванием тела и угнетением жизненных функций организма, и одновременно снижается чувствительность организма к холоду (так называемый эффект "закаливания" организма).

   Даже позитивный настрой, или оптимистический взгляд на жизнь, приятные эмоции (восхищения), удовольствия благотворно влияют на физическое здоровье человека. Они способны продлить жизнь человека на целых восемь лет. Так что - радуйтесь жизни и не бойтесь мечтать! Не случайно же говорят: "Радость целебна - вредна печаль". Одним словом, кто здоров, тот и молод. Очевидно, всё то, что стимулирует возбуждение центральной нервной системы идёт только на пользу по сохранению и улучшению здоровья человека и отодвигает наступление неизбежных признаков старения организма. И всё же следует признать, что главным в борьбе с любой болезнью, да и со старением организма, является ее предупреждение, а не устранение её последствий на "краю пропасти", поскольку "профилактика лучше любого лечения ", а потому телом своим нужно заниматься серьёзно и регулярно. Короче говоря, "мучай свое тело, чтобы оно не замучило тебя".

  Помните: ваше здоровье - в ваших руках, а все беды - от нашей лени. Да и вообще со здоровьем не шутят, оно это не поймёт. И не надейтесь обмануть природу: законы природы незыблемы и отмене не подлежат. Бог может помочь вам, но только с вашей помощью. "Небеса не помогают людям, которые бездействуют", - гласит народная мудрость. И одно из условий выздоровления - это желание выздороветь. А награда за это - жизнь, бесценный Дар Божий.

  Отсюда вывод: хочешь быть здоровым и прожить долго не старея - возбуждайся! Главное - не переборщить, ибо всё хорошо в меру и на благо здоровья, а не вопреки. Любая крайность опасна для жизни. И, как показывает практика, длительное перевозбуждение организма, вызванное действием предельных раздражителей, приводит к обратному эффекту - к новым заболеваниям, только теперь уже связанным с дистрофическим повреждением клеток эпителиальных тканей и задержкой развития их новообразованных клеток (пример тому, язва желудка и двенадцатиперстной кишки). Кстати, обильная еда, по мере наполнения ею желудка, значительно растягивает его стенки и тем самым через механорецепторы растяжения активизирует деятельность парасимпатической нервной системы, а с ней - и процесс пищеварения. Вот почему избыточный объём выпитой воды может даже стать причиной смерти. Всё дело в количестве: слабые раздражители возбуждают центральную нервную систему, а сильные - тормозят её, и таким образом снимают перевозбуждение. Вот так биологически активные вещества тонизирующего действия в больших дозах вызывают торможение нервной системы и даже могут превратиться в снотворное. Такова же суть действия механизма снятия стресса (перевозбуждения) с помощью повышенной мышечной нагрузки (своего рода "разрядка" нервной системы) и "заедания" нервного перенапряжения чем-нибудь вкусненьким. В этом же причина переедания при плохом настроении. Это, в свою очередь, вызывает чувство успокоения, расслабления, сонливость, снижение работоспособности, да ещё и приводит к развитию ожирения. Разумеется, каждому - своё, и для каждого конкретного случая необходим свой сугубо индивидуальный подбор таких возбуждающих средств, с учётом, конечно, особенностей организма человека, в частности, уровня его биологической зрелости. Так что выбирайте то, что нравиться.