Полное и окончательное. Хроника мифа - Роман Невич

3) Если я занимаюсь, например, сосредоточением, а у меня вдруг явно начинаются «движения», продолжать сосредотачиваться или перейти на осознание?

20.05.09

Ура! Пришел ответ В.М.: «С большим интересом прочел Ваше письмо. Всегда готов Вас выслушать и, при необходимости помочь советом. Далее – ответы на Ваши вопросы…»

***

Так – не так

Правильно-неправильно – мой вариант «этической двойственности» (В.М.), «очки», через которые я смотрю на мир: на людей, на вещи, события.

Причем начинаю обычно с «не так!», «не правильно!», подразумевая, что я «лучше знаю», как надо, как правильно, и мог бы подсказать.

Да, МОЖНО И ТАК, на самом деле, – КАК ХОЧЕШЬ!

Вот мой новый вариант отношения к жизни: к людям, событиям, ситуациям.

Путь без иллюзий или иллюзия Пути?

Возможен ли «Путь без иллюзий», если даже сам «Путь» – вот это слово с большой буквы – это только метафора, т.е. разновидность иллюзии, «учебная» иллюзия?

Тогда, может быть, лучше «Иллюзия Пути»?

Трясучка

Интересно, почему я «постеснялся» сразу записать, что в ночь с 15 на 16 мая Эльга по моей просьбе вызывала «скорую» из-за моей «трясучки», как я ее назвал?

Первый раз это длилось около часа, где-то с 3 до 4 ночи: все тело действительно затряслось сначала мелкой, а потом все более крупной дрожью… которая все-таки понемногу затихла. Но остался страх, что ЭТО может вернуться в любую минуту.

Я даже приготовил ложку с указанием сунуть мне ее в зубы, – «просветился» в интернете – когда я забьюсь в «эпилептическом припадке» на полу. Но для подстраховки все-таки вызвали «скорую»…

Второй «приступ» – всего на 15 мин. и уже без «скорой» – был вчера (22.00—22.15). Третий – сегодня с 15.10. до 15.25.

И, кажется, я понял, как с ними бороться: почитай Рам Дасса – и все пройдет! Или Шарлотту Йоко Бек:

«Жизнь кажется пугающей из-за того, что мы позволяем себе увлекаться мусором, принесенным водоворотом сознания. Мы не обязаны делать это.

Пожалуйста, СЯДЬТЕ РОВНЕЕ (я выделил. – Р.Н.)».

22.05.09

Вчера вечером получил второе письмо от В.М. с новой программой занятий44. Распечатал текст. Примерно в это же время прошла заложенность, появилась легкость в левом ухе. Эта непривычная легкость осталась и сегодня, и сейчас: 20.07.

23.05.09

Сидеть не может

Сон: навещаю незнакомого пятилетнего ребенка в тюрьме. Он говорит хорошо, умно, насмехается. Один из надзирателей замечает: «А вот сидеть не может – проблемы с соматикой; и двойки есть по некоторым предметам».

***

Глухота/тугоухость, гудение, шипение, свист, звон, заложенность – вот, что я имею в каждом ухе в разных сочетаниях и интенсивности.

В 14.00 заложенность отпустила, а все утро была особенно сильно заметна – уже легче.

***

Сегодня понял, куда ехать в отпуск.

25.05.09

Мощные проработки продолжаются: вчера ночью – вытягивание, боль, жжение за левым ухом.

***

Получил пенсионное удостоверение.

26.05.09

Особое значение

Почему-то решил, что значение, особое, имеют последние минут 10 сидения.

30.05.09

Помехи

Вчера во время «стояния» дошло: то, что во время медитации больше всего «мешает» нормально сидеть или стоять – это на самом деле не помеха, а самый подходящий на данный момент объект медитации. И, соответственно, ее надо не убирать, а наоборот – сосредоточить на ней все внимание.

У меня сейчас – это тяжесть, «забитость» в правой ступне.

Бодрящая книга

Читаю «Новую Землю» Экхарта Толле – очень стимулирующая книга.

И хорошее «стояние» два дня подряд: осознаю «внутреннее тело» (по Э. Толле).

***

Всю ночь ощущение энергии не давало спать. Пытался нажимать на точки…

Утром начал заниматься в 6 часов.

10.06.09

Правила

Правило: всегда досиживай до конца, сколько запланировал.

***

Правило: примерно полчаса неосознанности в состоянии «на минусе» —заболевание.

Пример: 7 июня, воскресенье, погода сырая, в расстройстве и неосознанности ходил по улице – насморк, горло и т. д.

Комп сгорел!

Правило: сильная кратковременная потеря осознанности – поломки, неприятности.

Пример: 4 мая, четверг, ссора с матерью, с ором и полной потерей осознанности, «пассы» (махал руками) в сторону компа – КОМП СГОРЕЛ!

Вывод: остановись вовремя, ничего не делай, переживи, жди.

***

Чувствительность левого уха восстановилась примерно наполовину! Уже приятно.

Позиция наблюдателя

Сегодня вдруг ясно понял: самонаблюдением действительно можно (!) заниматься. Сколько угодно. Всегда, когда хочешь. Или, может, не совсем «вдруг»: недавно перечитывал «Йогу сознания»: «…при осознании мы занимаем позицию наблюдателя по отношению к самим себе».

***

В «столбовом стоянии»45 минут через 15 центр тяжести опустился вниз и таз как-то необычно слегка подался вперед. Новое положение поясницы. Может быть, у меня все-таки есть «лордозный провал»? (Всегда думал, что у меня его нет.)

12.06.09

Тело откликается

Начал читать «The Power of Now». Тело откликается: на первой главе, после истории про нищего (хотя уже где-то видел ее): прослезился, умылся, пропылесосил комнату…

Пар и огонь

Утром при пробуждении – в полусне: два открытых люка на асфальте: из одного – пар, из другого – огонь, жар и ощущение, что это опасно для сына.

А Эльга с Йеном были в это время со мной на кровати. И они «мешали» мне спать. Я начал прорабатывать, т.е. старался полнее прочувствовать и удерживать свое недовольство, раздражение… Но через несколько минут все-таки вытащил Йена из кровати, действуя полуосознанно.

13.06.09

Было ощущение сегодня в столбовом стоянии, что ноги встали правильно (!): удобно и даже приятно.

Чувствовать напряженность

Позволил себе чувствовать напряженность в животе. Наблюдал, шел за ней. Не пытался расслабиться «силой».

14.06.09

Правильно стоять

Любопытное продолжение темы дискомфорта в правой ноге. Сегодня во время стояния вес тела самопроизвольно сместился на пальцы ног. Сразу – облегчение в средней части стопы, мурашки и одновременно пришло понимание: похоже, я неправильно «по жизни» и ходил, и стоял – почти не используя пальцы. Возможно, с этим связано и мое плоскостопие?

Это стояние начал, почитав немного «Силу момента сейчас»: «… путем обычной концентрации внимания на том, что есть в настоящий момент». Вдруг резко захотелось постоять.

18.06.09

Вчера пришлось прервать пранаяму через 15 мин. – из-за кашля. Зато потом самонаблюдение продолжалось 2 ч (!), с особо сильным жжением за левым ухом.

***

С 14 мая работаю с метрономами; вчера, правда, после 2 часов самонаблюдения, заниматься уже не стал. Но непонятно: это сосредоточение или осознание?

***

Утром прервал разминку – вдруг непременно потребовалось сменить полотенце и заново умыть лицо. Старое пахло, кто-то вчера вытирался.

Не выношу некоторые – чужие – запахи!

***

Сон: вода; ручей течет прямо через мою палатку. Я немного подправил русло, чтобы вода выходила нормально, не разливаясь.

23.06.09

Здравствуйте, Владимир Михайлович!

Очень хочется надеяться, что у Вас найдется немного времени посмотреть на вопросы, которыми мой только еще самую малость присмиревший за 11 недель практики ум пытается смутить неокрепшее сознание.

1) Две недели назад у меня была легкая простуда – насморк, горло, – которая прошла за пару дней, но некоторое подкашливание осталось. Оно активизируется только вечером, и два раза пришлось прервать из-за него дыхательные упражнения. Может быть, надо было тогда сразу перейти на обратный круг: я не сделал этого, потому что посчитал недомогание совсем не значительным. Может быть, сейчас перейти?

2) Но тогда как быть с сосредоточением на пупке – это ведь для даосского круга упражнение?

3) Стоит ли вообще думать о переходе на другой круг, когда я собираюсь через 2 недели в Крым, где мне вряд ли удастся заниматься так интенсивно и режим явно придется сменить? Соответственно, придется прервать и мою настоящую ситуацию, которую я называю «Домашний ретрит», о чем я думаю с некоторым опасением: в смысле, насколько я к этому готов.

Другая группа вопросов связаны с метрономами, которые мне удалось раздобыть неделю назад: