Энергетическая медицина - Дэвид Фейнштейн

Понимание языка своего тела поможет вам лучше услышать его потребности, а телу – приспособиться к вашему образу жизни. Вы можете оставаться союзниками даже тогда, когда приходится заниматься какой-либо деятельностью, невзирая на усталость. Несмотря на то что в современном мире практически невозможно жить в естественном природном ритме, вы можете в буквальном смысле слова попросить свое тело не поворачивать энергии вспять, когда у вас нет возможности отдохнуть. Это не значит, что вы вообще можете обходиться без сна. В случае необходимости вы можете временно задействовать ресурсы своего организма, но не идти против него постоянно, вынуждая его в конце концов сказать вам «стоп».

Ежедневная энергетическая практика для поддержания хорошего самочувствия

Энергетическая медицина часто начинается с рассмотрения основных энергий, влияющих на общее самочувствие. Далее представлен ряд эффективных техник-«пятиминуток», которые я настоятельно рекомендую выполнять каждый день.

За годы своей практики я провела сеансы с более чем 10 тысячами клиентов и большинству из них давала домашние задания. Это позволило мне определить, какие из техник оказывают наибольший положительный эффект и подходят практически всем людям для ежедневного поддержания энергетического баланса в организме и хорошего самочувствия.

Конечная цель применения этих техник – восстановить позитивные «энергетические привычки». По мере того как мы приспосабливаемся к стрессам и неестественным практикам современной жизни, нашим энергетическим системам приходится идти на компромисс, чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии. Однако часто такие компромиссы формируют у наших энергий привычки, которые скорее вредят, чем помогают. Пятиминутная Ежедневная энергетическая практика – это как кнопка перезагрузки, нажатие на которую помогает восстановить естественное движение энергии в организме. Я советую заниматься ею регулярно. Более продвинутые техники, представленные далее в этой книге, рекомендуется выполнять после освоения базовых, подобно тому как человек с плохим зрением должен сначала выполнить упражнения для глаз, а потом уже идти на курсы скорочтения.

Я понимаю, что может быть нелегко вписать еще одну практику в свою повседневную жизнь с ее бешеным ритмом и занятостью. Но это те инвестиции, которые окупаются с лихвой. У меня есть тысячи студентов, которые подтвердят, что Ежедневная энергетическая практика поможет вам сохранить хорошее самочувствие и работоспособность при небольших затратах времени и сил.

По опыту работы с этими студентами я также знаю, что вам будет легче освоить данную практику, если вы привяжете ее к какой-нибудь привычной для себя деятельности. Так, если вы регулярно занимаетесь физкультурой, йогой, тай чи или пилатесом, энергетическая практика поможет вам разогреться или охладиться. Если вы медитируете, то она поможет вам погрузиться в спокойное, расслабленное состояние. Некоторые люди, особенно «совы», занимаются энергетической практикой перед сном, другие – придя домой с работы, чтобы расслабиться и снять напряжение. Кто-то выполняет ее в ванной или душе. Чем комфортнее вы себя будете чувствовать, тем лучше. Здесь не подходит принцип «не попотеешь – не заработаешь»; как раз наоборот.

Ежедневная энергетическая практика формирует у вашей энергетической системы позитивные привычки. Все техники простые, но они действительно работают. К каждой прилагаются инструкции для энергетического тестирования эффективности. Сначала изучите конкретную технику и ощутите ее воздействие на свое тело, а затем уже проводите энергетическое тестирование. Ежедневная энергетическая практика состоит из следующих техник и упражнений:

1. Тройной массаж

2. «Ходьба кролем»

3. «Поза Уэйна Кука»

4. «Снятие короны»

5. Лимфатический массаж

6. «Застегивание энергетической молнии»

7. «Настройка»

Подобно тому как ежедневный прием витаминов восполняет их недостаток в пище, эти семь «энергетических витаминов» помогают улучшить здоровье, самочувствие и сопротивляемость заболеваниям и стрессам. Выполняйте эти техники ежедневно (необязательно каждый раз проводить их энергетическое тестирование) – и вы поможете своим энергиям оставаться чистыми и здоровыми. Во время выполнения упражнений не забывайте свободно и глубоко дышать, делая вдох через нос, а выдох через рот.

1. Тройной массаж

Массаж определенных точек на теле оказывает предсказуемое воздействие на энергетическое поле, посылая электромагнитные импульсы в головной мозг и высвобождая нейротрансмиттеры – биологически активные химические вещества, обеспечивающие передачу информации между нейронами. Прорабатывая три комбинации точек – техника, которую я называю тройным массажем, – вы сможете активизировать последовательность реакций, которые помогут снять усталость, повысить жизненный тонус и защитить иммунную систему от воздействия стрессов. Не слишком беспокойтесь о том, чтобы определить правильное местонахождение этих точек. Если использовать несколько пальцев для проработки заданной области, вы так или иначе попадете на нужную точку.

Массаж точек К-27. Акупунктурные точки (их также называют акупрессурными, если воздействие на них производится путем проведения точечного массажа, а не иглоукалыванием) – это крошечные энергетические центры, расположенные вдоль четырнадцати основных меридианов, или энергетических каналов. Точки К-27 (27-я пара акупрессурных точек в подключичной ямке по обеим сторонам меридиана почек) являются пограничными и оказывают влияние на все остальные меридианы. Благодаря воздействию на точки К-27 в мозг поступают сигналы, улучшающие распределение энергии в организме и повышающие работоспособность. Это простое упражнение:

• снимает сонливость и повышает жизненный тонус;

• улучшает концентрацию внимания.

Чтобы проработать точки К-27, выполните ряд последующих действий (время воздействия – около 30 секунд):

1. Поместите пальцы на ключицу и найдите точки К-27. Они расположены в ямке у нижней границы ключицы, на расстоянии ширины двух больших пальцев от срединной линии тела. У большинства людей в этой области имеется небольшая выемка (см. рис. 3).

2. Скрестите руки ладонями к себе так, чтобы средние пальцы находились на противоположных точках К-27. Скрещивать руки необязательно, но это улучшает течение энергии от левого полушария мозга к правой части тела и от правого полушария к левой части тела.

3. Дышите медленно и глубоко, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Сильно надавливайте или массируйте точки К-27 на протяжении двух-трех дыхательных циклов. Если по каким-то причинам вы не можете использовать одновременно обе руки (например, при вождении автомобиля), воздействуйте на точки большим и другими пальцами одной руки.

Массаж точек К-27 восстанавливает нормальное, естественное движение энергии в организме, если она «потекла вспять». «Течение вспять» в буквальном смысле слова означает, что вы движетесь в одну сторону, а ваши энергии – е противоположную. Это настолько простая и незаметная техника, что ее можно использовать во время учебных занятий или деловой встречи. Или, скажем, вы едете за рулем поздно ночью и вас начинает клонить ко сну. Если одной рукой вы помассируете точки К-27, это наверняка поможет вам взбодриться. Чтобы окончательно проснуться, можете остановиться на обочине и выполнить упражнение «Ходьба кролем» (см. следующий раздел). Если вы не ощущаете мгновенного эффекта от воздействия на точки К-27, значит, чрезмерно утомлены и должны немедленно отдохнуть. Техники по «выживанию в экстремальных ситуациях», когда обстоятельства вынуждают вас продолжать свою деятельность, представлены далее (см. техники «Гомолатеральный перекресток» и «Соединение энергий Неба и Земли», глава 8).

Воздействие на точки К-27 не только помогает избавиться от сонливости, но и проясняет разум. Мне не раз приходилось наблюдать в школе за детьми, как они сначала смотрели на доску, а затем – в свою тетрадь. От этого у некоторых из них в голове была либо сплошная пустота, либо полная каша, потому что их энергетическая цепочка прерывалась движением глаз вверх и вниз. В стрессовой ситуации этот механизм препятствует усвоению новой информации. Благодаря воздействию на точки К-27 энергетическая цепь не будет прерываться даже при движении глаз вверх и вниз. Данная техника также полезна при дислексии и других проблемах с обучаемостью, равно как при любой деятельности, когда взгляд постоянно перемещается из одной точки в другую, например при чтении или игре в теннис.

Энергетическое тестирование акупрессуры точек К-27. В главе 2 вы научились проводить энергетическое тестирование меридиана селезенки для определения своей реакции на пищу и окружающую среду. Существует еще Общий энергетический тест, который свидетельствует о нарушении общего энергетического равновесия в организме, поэтому его можно применять практически в любой ситуации.