Глаз-алмаз. Простые привычки для хорошего зрения - Татьяна Михайловна Власова

есть. Глаза помогают нам получать основную информацию о внешнем мире, познавать его и определять свое место в нем. А как мы помогаем глазам? Ответов будет много. Надеюсь, и на твои вопросы тоже.

Строение глаза

Немного анатомии и функционала

Вопреки распространенному мнению, мы видим не глазами, а мозгом. Глаза только воспринимают зрительные сигналы, обрабатывают их и передают по нервным волокнам через весь мозг в затылочную область, где располагается зрительный анализатор – структура, которая воспринимает то, что мы видим. Повреждения и изменения на любом участке этого длинного пути приводят к ухудшению зрения. Вот почему даже при таких распространенных и кратковременных состояниях, как головные боли или повышение давления, многие люди видят хуже, чем обычно. Рассмотрим по порядку, как всё происходит.

Когда световые лучи попадают в глаз, прежде всего они проходят через роговицу – прозрачное круглое окошко в центре белка. Роговица преломляет лучи и направляет их через зрачок и хрусталик на сетчатку глаза. Зрачок работает как диафрагма, которая регулирует световой поток. При ярком свете зрачок сужается, а в сумерках расширяется. Хрусталик располагается сразу за зрачком и представляет из себя прозрачную оптическую линзу. При нормальном зрении он фокусирует все проходящие через него лучи на сетчатке глаза, где происходит сложное преобразование светового луча в нервный импульс. С каждой точки сетчатки такой импульс несет информацию по отдельному нервному волокну, защищенному оболочкой. Таким образом, на всем протяжении следования нервного импульса изображение не теряется и не искажается. Всего от каждого глаза отходит около миллиона нервных волокон, они сливаются в зрительный нерв и следуют в его составе от глаза до затылочной области.

В отличие от других органов чувств, например, от уха, каждое волокно зрительного нерва несет в себе разную информацию, которая снова складывается в целое изображение в зрительном анализаторе. Так происходит при нормальном хорошем зрении, когда оба глаза видят одинаково. Но когда глаза очень разные (например, на одном из них минус две диоптрии, а на другом – минус семь), изображения от каждого глаза не могут сложиться в целостную картинку, они попросту не совпадают в размерах! Зачастую в таких ситуациях мозг отдает сигнал к отклонению худшего глаза, чтобы «не мешал». В большинстве случаев именно этим объясняется природа косоглазия.

Теоретически мозг переносит разницу между глазами не более трех диоптрий. Но практически многие люди не переносят разницы даже в одну диоптрию. Такое индивидуальное восприятие учитывается при подборе очков.

Теперь ты знаешь, как устроен глаз, и можешь приступать к изучению интересующих тебя тем.

Особенности зрения у детей

Рекомендации для детей с нарушениями зрения при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, слабовидении (амблиопии), косоглазии

Близорукость

Проверять зрение у детей необходимо ежегодно, раз в год. В случае выявления отклонений от нормы к глазному доктору надо ходить чаще: как рекомендует сам специалист в каждом отдельном случае или сразу при появлении изменений зрения. Если ты замечаешь, что ребенок часто щурится и не может разглядеть деталей вдалеке, надо срочно идти к врачу. При раннем выявлении ухудшений зрение можно восстановить. Курс лечения поможет вернуть зоркость.

Близорукость – самое частое заболевание глаз у детей. Более подробно о том, что это такое и как проявляется, ты узнаешь из последующих глав. Возникает она чаще всего у детей школьного возраста. Давай разберем, почему так происходит.

Основная причина – работа на близком расстоянии. Когда ребенок пишет или читает «носом», глазодвигательные мышцы разворачивают глаз и при этом растягивают его в передне-заднем направлении. А увеличение длины глаза – это и есть близорукость.

Правильное расстояние от глаза до книги и тетради измеряется индивидуально по руке ребенка от локтя до кончиков пальцев (см. картинку на стр. 26). Понятно, что по мере роста это расстояние меняется. И тут очень важно правильно устроить рабочее место ребенка. Из-за маленького роста поверхность письменного стола зачастую оказывается к глазам гораздо ближе, чем необходимо, то есть примерно на уровне груди. И соблюдать правильное расстояние при письме становится невозможным. Я всегда рекомендую устанавливать стул с регулируемой высотой так, чтобы поверхность стола была на уровне талии ребенка. Только тогда можно требовать, чтобы он держал правильное расстояние и не наклонялся слишком низко.

Второй важный момент – слишком частые напоминания о том, что надо выпрямиться, не утыкаться носом в книгу и т. д. Со временем ребенку надоедают эти заботливые замечания, и он в лучшем случае пропускает их мимо ушей. Чтобы этого не происходило, нужно объяснить ребенку сам процесс ухудшения зрения, который показан на картинке с подробным описанием. Обычно дети легко усваивают этот механизм и понимают, от чего близорукость может расти, а зрение снижаться. Таким образом ответственность перекладывается на самого ребенка. Понимая, что будет хуже видеть, он сам начинает следить за своей рабочей позой.

Для облегчения ситуации рекомендую надеть ребенку браслет (или использовать любой другой визуальный якорь) и объяснить, что каждый раз, замечая браслет, надо распрямляться. Ты знаешь, что мозг не может одновременно выполнять несколько задач, и без такой напоминалки ничего не получится. Постарайся превратить всё это в игру на внимание с поощрением, тогда ребенку будет интересней выполнять домашние задания.

Дальнозоркость

Дальнозоркость – врожденное заболевание, при котором хуже видно вблизи. Во многих случаях зрение сохраняется достаточно высоким, но это происходит за счет перенапряжения внутриглазных мышц: они берут на себя непомерную нагрузку и приводят к быстрой утомляемости.

Надо отметить, что дальнозоркость до трех диоптрий присутствует у всех новорожденных за счет маленького размера глазных яблок. Зрение постепенно выравнивается примерно к трем годам, а иногда приходит в норму немного позже. Никаких лечебных мероприятий при этом не требуется.

При дальнозоркости свыше трех диоптрий или большой разнице между глазами требуется индивидуальный подход и очковая коррекция. В каждом случае лечение подбирает и назначает врач.

Астигматизм

Астигматизм – врожденное заболевание. Простыми словами – это неровная передняя поверхность глаза.

Астигматизм приводит к большому перенапряжению внутриглазных фокусирующих мышц и требует обязательной ранней очковой коррекции по двум причинам. Первая причина: чем раньше применяются очки, тем больше вероятность их переносимости. В зрелом возрасте первая очковая коррекция затруднена, мало кто