Форма входа
Читем онлайн Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам - Сергей Майоров
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Подсказки и Идеи для Растяжек
И снова говорим о том, что разминка и растяжка – необходимость перед каждой тренировкой. После десятиминутной разминки должна быть еще десятиминутная растяжка, если у Вас нет особой потребностей закончить ее раньше времени, то работа будет эффективной.
* Не делайте резких движений во время растяжек. Тянитесь спокойно и с медленным и контролируемым усилием. Это не только даст Вам наилучший результат, но и поможет избежать разрыва твердой мышцы. Мы делаем растяжку, чтобы предотвратить травму, а НЕ вызвать ее!
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам - Сергей Майоров бесплатно.
Похожие на Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам - Сергей Майоров книги
- Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продуктивнее. Накачать СУПЕРпресс - Василий Сметанин - Самосовершенствование
- Психология/мотивация топ-менеджера на поиск новой работы. Как топ-менеджеру успешно получить предложение о работе - Денис Андреевич Бегляров - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование
- Гуру. Как стать признанным экспертом - Андрей Парабеллум - Самосовершенствование
- Хатха-Йога - Йог Рамачарака - Самосовершенствование
- Очки-убийцы - Олег Панков - Самосовершенствование
- «ДАЛАЙ ЛАМА О ДЗОГЧЕНЕ»: Учения о Пути Великого Совершенства, переданные на Западе Его Святейшеством Далай-Ламой - Тензин Гьяцо - Самосовершенствование
- Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь - Баумгартнер Дженифер - Самосовершенствование
- 365 + 1 правило настоящей любви на каждый день счастливого года - Диана Балыко - Самосовершенствование
- Сделай! Твой первый шаг - Ицхак Пинтосевич - Самосовершенствование
- Быстрые решения не приводят к успеху. Пойми, что хочет твой мозг, и сделай наоборот - Дэвид Салво - Самосовершенствование