Лучшие методики очищения по Болотову - Глеб Погожев

Жмыхи имеют отрицательный потенциал, который сохраняется несколько недель, пока волокнистые вещества жмыхов не втянут ионизированные элементы воздуха. Жмыхи за счет электропотенциальности способны вытягивать из стенок желудка и луковицы двенадцатиперстной кишки металлы (в том числе радионуклиды и тяжелые металлы).

Они также могут убирать канцерогенные вещества, свободные радикалы. Кроме того, сами жмыхи сорбируют не только остатки солевых желудочных жидкостей, но и являются важными наполнителями кишечника, способными также восстанавливать эпителий всего кишечного тракта.

Очищающие шарики Болотова. Для очистительных процедур Недели возрождения мы будем делать шарики Болотова из свекольных жмыхов. Для этого необходимо взять несколько килограммов свеклы, вымыть ее и отжать сок с помощью соковыжималки. Свекольные жмыхи нужно скатать ладонями в маленькие шарики и глотать их не пережевывая. Делать шарики лучше всего величиной с фасолину. Хранить шарики Болотова можно в холодильнике в течение 2 недель.

Несколько слов о голодании

Действительно, Неделя возрождения способствует радикальной очистке организма. Однако, предлагая мягкую схему очищения, мы не хотим переубеждать тех, кто уже нашел в себе силы и включил в свой жизненный уклад схему полного голодания, получая положительные сдвиги в своем здоровье.

Мы бы советовали методом осторожных проб подобрать для себя наилучший режим очищения без пищи. Обидно было бы отказаться от такого глубокого очищения организма от шлаков и токсинов, не испытав его действия на себе, отказаться только потому, что сам метод кажется непривычным, а кому-то и опасным. Некоторые из людей, искренне желающих очиститься, боятся неудачи, то есть попросту говоря боятся не устоять перед искушением. Основания для этого есть: члены семьи, сослуживцы, соседи — никто из них не будет ограничивать себя в пище только для того, чтобы вам было полегче переносить свой аскетический искус, и соблазнительные запахи, и разговоры о еде будут преследовать вас. А в случае неудачи начинать снова гораздо труднее. Однако здесь придет на помощь нехитрый, но надежный способ борьбы с аппетитом, о котором рассказывается в главе «Очищение досыта». Речь идет о разумно подобранном питье, которое может подавить нежелательные, даже тягостные ощущения, вызванные голоданием. О питье мы расскажем достаточно подробно. Ведь очищать организм, не вводя в него достаточно жидкости, — бесперспективное занятие.

Короткие голодания

Короткие голодания (1–3 дня) способствуют выздоровлению после хирургических операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекционных заболеваний (особенно сопровождаемых высокой температурой). Однодневные голодания рекомендуются всем, и женщинам, и мужчинам, причем в любом возрасте — это хорошая разгрузка желудочно-кишечного тракта. Один день в неделю без еды, на одной только кипяченой воде или ином разумно подобранном виде питья, у многих часто становится потребностью.

Однодневно-трехдневные голодания помогают очистить желудочно-кишечный тракт, а длительные голодания (до 10 дней) оздоравливают организм уже за счет переваривания жиров и старых, больных клеток. Отсюда и результат: уменьшаются в объеме жировые слои, улучшается кожа и заживают язвы.

Часто 3-7-дневное голодание является единственным средством при зашлакованности организма, которая выражается в вялости, апатии, головных болях, падении физического и интеллектуального потенциала. Голодание включает систему самоочистки, и по истечении этого испытания человек как будто молодеет. Удивительно, но голодание часто помогает худым людям начать поправляться — во время голодания улучшается обмен веществ, и по окончании голодания у худышки заметно улучшается пищеварение и усвоение питательных веществ.

Трехдневные виды голодания

Сейчас мы приведем наиболее действенные виды голодания: на воде, на соли и на овощном отваре. Все они длятся 3 дня. Мы советуем пользоваться этими видами голодания не чаще 2 раз в полгода.

Голодание на воде

Накануне голодания ешьте немного, вечером — фруктовый салат. Пить можно по желанию. Очень важно правильно закончить даже наше короткое (2–3 дня) голодание. Делается это так.

В 1-й день съешьте яблоко или другой сладкий фрукт, тщательно его пережевывая. Во время следующего приема пищи съешьте тарелку супа из свежих овощей (без соли и специй) или овощное пюре. В 1-й день следует выпить обычное для вас количество воды. И еще одно важное замечание. Мясо нельзя есть столько дней, сколько вы голодали.

Утром в 1-й день голодания выпейте небольшими глотками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Затем каждые 2 часа медленно выпивайте стакан горячей или холодной воды с несколькими каплями лимонного сока. За день нужно выпить не меньше 2–4 л воды.

На 2-й день пейте столько же воды. А в 17:00–18:00 3-го дня, несмотря на отсутствие аппетита, съешьте протертое свежее или печеное яблоко или тарелку жидкого овощного отвара. Ешьте очень медленно, тщательно прожевывая пищу.

Голодание на овощном отваре

Как проснулись, сразу выпили стакан теплого травяного чая (например, из мяты, ромашки, красного клевера или шиповника). 9:00–10:00 — стакан свежеприготовленного сока (разведенного водой 1:1). 13:00 — выпейте стакан овощного отвара. 16:00 — стакан травяного чая. 19:00 — стакан разведенного водой овощного сока.

Жажду можно утолять чистой подогретой водой. Общий объем жидкости, выпиваемой за 24 часа, должен составлять 1–2 л.

Завершая голодание, помимо указанных выше продуктов, можно съесть какой-нибудь фрукт или тарелку овощного супа или пюре.

2 большие мелко нарезанные картофелины, 1 стакан протертой на терке моркови, 1 стакан протертого сельдерея или 1 стакан любого другого овоща, например, петрушки, ботвы свеклы или репы, либо всего понемногу. Ингредиенты положить в кастрюлю из нержавеющей стали и залить 1,7 л воды. Довести до кипения и варить в течение 30 минут. Потом жидкость слить и, немного остудив, подавать на стол. Хранить получившийся отвар следует в холодильнике, перед употреблением разогревать.

Соляное голодание

Прекрасный метод очищения организма — соляное голодание. При этом голодании используется обычная соль (хотя лучше брать морскую или горькую).

В 1-й день выпейте стакан теплой воды с 1 ч. ложкой соли (с утра), остаток дня пьем только теплую воду с долькой лимона и небольшим количеством меда или овощной отвар.

На 2-й день с утра — опять соль, затем в течение дня — фруктовые соки, овощной отвар и на ночь подсушенный хлеб.

На 3-й день можно съесть запеченную картофелину, но пить не разрешается до 18:00. В 18:00 ив 21:00 — стакан фруктового сока.

По прошествии первых 3 дней рацион пополняется овощными салатами, фруктами. Такой режим питания соблюдается несколько дней. После чего вы можете переходить на свое обычное питание.

Очищение водой

Помните, как называется человек, который моется часто и с удовольствием? Именно — чистоплотный! А чистота плоти — это именно то, чем мы с вами и занимаемся. Поэтому естественно и разумно начинать циклы Недели возрождения в конце рабочей недели, например, в пятницу вечером, с мытья в бане.

Ранее мы уже касались этого вопроса, а сейчас обсудим его основательно, поскольку при очистительной терапии правильное использование водных процедур имеет принципиально важное значение для конечного ее успеха.

Ведь они не только усиливают обменные процессы во всем организме, активируя удаление токсических веществ через почки, но и резко усиливают выведение их через кожу, очищая ее от накопившихся в ней токсических продуктов.

Курс очистительной терапии Недели возрождения, начавшись баней, обычно ею и заканчивается в следующую пятницу.

В течение всей недели очищения необходимо не реже одного раза в день (вечером, а лучше еще и утром), принимать душ или обтираться влажным полотенцем. Это должно поддержать кожу в активном очистительном режиме, созданном баней.

Если у вас пока нет возможности посещать баню с паром и березовым веником или из-за болезни парная вам противопоказана, то ее можно заменить ванной с отварами из целебных трав.

Кому веник и пар, а кому — ванна и скипидар

Обычно мытье в ванной должно включать не только мытье тела с мылом, но и обязательное растирание жесткой мочалкой. Именно эта процедура должна привести к удалению с кожи слоя отмерших клеток и жировой смазки, только после этого полностью открываются поры кожи и начинается активное потоотделение. Точно так же это касается и мытья тела в русской бане. Старайтесь не пользоваться мочалками, щетками, губками из синтетических материалов.