За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга - Алексей Капранов

Но когда мы долго терпим и не воплощаем свое «хочу», что с ним происходит? Оно никуда не исчезает, а превращается в «глобальное хочу». Допустим, у вас есть желание, значит, возникает напряжение, и нужно сделать Х единиц действий, чтобы его снять.

Например, во рту пересохло, глоток сделали, интеллект даже не заморочился, а напряжения уже нет. Но если вы на собрании и глоток воды выпить не можете, что тогда происходит? У вас появляется чувство, и приходится терпеть. А для удовлетворения чувства у вас начинается ожидание действия, то есть вам нужно Х × время. Чем больше приходится ждать, тем больше будет желание удовлетворить свое чувство. И тогда после собрания вы не один глоток выпьете, а выдуете всю бутылку. Это происходит потому, что мы мозг начинаем поить про запас.

Если не получается удовлетворить свои чувства длительное время, они растут и переходят в состояние. К примеру, есть чувство голода, а есть состояние голода. Это уже длительное переживание, когда мы не просто хотим, а ОЧЕНЬ хотим и ДАВНО хотим. И переживание занимает столько нашего внимания, что мы просто жить нормально не можем. И тогда оно убирается в подсознание, то есть отключается. Как в компьютере: окно свернули, а программа не закрылась, счетчик времени щелкает. Когда появляется возможность, окно открывается и становится намного шире. Поэтому не дай Бог разбудить свое состояние. Проконтролировать удовлетворение своего желания человек уже не сможет. Ему нужно будет либо все, либо ничего. Голодающий набросится на еду и не остановится, пока у него не случится заворот кишок.

В этот момент человек теряет все нормы приличия, то есть ведет себя очень неприлично. Ему нужно не просто много, ему нужно иметь возможность или гарантию, что он будет иметь всегда. А если мы ведем себя неприлично, то ощущаем собственную немощь. И получается: то, чего мы очень хотим, мы этого очень боимся. И поэтому мы начинаем защищаться с агрессией.

То, чего больше всего хочется, начинает больше всего раздражать.

Поэтому мы воспринимаем возможность как искушение. И все нашу табу из напряжения сразу переходят в состояние «не до…». И мы не можем удовлетворить эти состояния. Оказывается, самым табуированным желанием у нас является агрессия. И поскольку мы очень хотим, а нам нельзя, мы начинаем защищаться и у нас получается двойная агрессия. Поэтому в нас накоплено огромное количество агрессии.

Желание исполнилось. И чё?

Если человек не задает себе вопроса «Зачем?» он хочет это, а потом еще это и это – рано или поздно он задаст себе вопрос «И чё? Все есть, и чё?».

Вы думаете, если исполнится одно, у вас будет счастье? Нет. Получив одно, вы идете дальше. Все мы стремимся к конечной цели – успокоиться. Не верите? Это все, что вы хотите. К примеру, вы хотите заработать денег. Зачем? Чтобы обеспечить своих детей. Зачем? Чтобы дети были счастливы. Зачем? Чтобы успокоиться. Вы хотите отдельную квартиру. Зачем? Чтобы обставить мебелью, чтобы получить свой угол и чтобы там успокоиться. И в итоге все, чтобы мы ни делали – мы хотим изменить этот мир по-своему и успокоиться.

Но успокоиться мы не можем, пока есть злые люди, несправедливость, пока транспорт едет не так, как мы хотим, пока жилье распределяется не так, пока весь мир устроен не по-нашему. Поэтому мы просим Господа изменить мир. А нас таких – 6,5 миллиардов.

Возможно ли изменить мир и зачем?

И как менять мир? Как сделать, чтобы человеку было хорошо?

Сначала сделать все плохо, а потом вернуть хотя бы часть. Потому что планочка «так должно быть» у нас постоянно задирается. Стоит сравнить с худшим – и сразу станет лучше.

Я долго сетовал на плохую обувь, пока не увидел человека без ног.

Но с чего мир должен для вас измениться? Вы хотите успокоиться или изменить мир? Если вы хотите изменить мир, ответьте на вопрос «Зачем?». А когда ответите, то переведите из прожектов в проекты.

Проект от прожекта отличается степенью проверяемости. Например, быть богатым – это прожект, это невозможно. Денег нет у всех. А вот накопить миллион – это проект, когда вы еще не накопили миллион, но у вас есть тысяча, то есть хотя бы шаг пройден.

Вам в помощь

И на закуску хочу предложить вам отличные практики, которые сделают вашу жизнь более осознанной и помогут разобраться со своими желаниями.

Упражнение «Неприличное желание»

Потренируйтесь, чего бы вы хотели, если бы, например, могли проходить сквозь стену или подглядывать за другими. Я не призываю вас сразу нарушить все табу. Лучше в воду заходить постепенно. Начните прислушиваться к своим желаниям и отмечать, что вы хотите, о чем раньше даже подумать боялись.

Упражнение Упражнение «Стоп-техника»

Эта техника необходима, чтобы вы стали больше замечать, что происходит вокруг вас, а не выполнять все на автомате и не тащить за собой клубок событий. Сейчас вы будете учиться переходить из транса в транс и жить здесь и сейчас.

Анекдот в тему

Бабушка сидит и плачет. Дед к ней подходит, спрашивает:

– Чего ревешь?

– Да вот, смотри, поленница завалилась.

– Ну и что? Завтра поставим!

– А если бы у нас были детки?

– И что?

– А если бы у наших деток были свои детки? И сидел бы внучок Ванюшка под этой поленницей, и она бы его как придавила. Я сижу и жалею!

Транс – это когда мы наводим резкость на чем-то одном, все остальное становится фоном. Некоторые говорят: «Да на меня гипноз не действует, транс не действует». На самом деле мы все живем в трансе. Первый признак транса, это нарушение восприятия времени. Кто из нас не удивлялся тому, что время то пролетело незаметно, то тянется вечностью? Бывает, зачитаешься или засмотришься телевизор, и на кухне что-то убежит. Задумались в транспорте, и чуть не проехали свою остановку, занялись интересным делом, и позвонить кому-то забыли, или присели на минуточку к компьютеру, и часа три не заметили, куда делись, и т. д. Вот это и есть состояние транса.

Анекдот в тему

Женщина, замотанная, с авоськами несется домой. Перед ней выскакивает эксгибиционист, плащ свой распахивает… Она смотрит:

– О! Колбасу забыла!

Приблизительно в таком трансе мы постоянно и обитаем. Из десяти девять частей жизни мы не замечаем. Мы по пути психуем, а подсознание все видит и на подкорочку записывает.

Однажды проводили такой видимый эксперимент. В зрительном зале кинотеатра развесили стенные газеты. После провели в нем собрание и спросили присутствовавших, заметили ли они, что было на стенах. Никто ничего не видел. Потом под гипнозом их расспросили, что они видели в зале, и они полностью описали все стенные газеты.

Поэтому начните замечать, что вокруг вас происходит, а потом уже психуйте на то, на что действительно стоит психовать. В ваш компьютер загрузили много лишнего. И половина из того, на что вы реагируете, это не ваши психи. Вас так научили. А вы по привычке все психуете и психуете. То полезное, что нам досталось от наших родителей, сейчас перестало быть полезным. Сейчас изменились условия жизни. Отследите те привычки, которые уже не работают, чтобы не прыгать лишний раз.

Из транса вы, конечно, выпасть не сможете, но качественно перейти из одного транса в другой – вполне. Это называется проведением границ своего Я. Вы не тащите за собой клубок всех событий за день. Вы выходите из одной роли, закрываете ее «здесь и сейчас» и погружаетесь в другую.

Это упражнение желательно поделать в течение месяца. Сначала вы будете делать его через силу. Через 9 месяцев ваш организм начнет выполнять его на автомате.

Для начала эта техника делается утром после пробуждения, а также в дверях, когда вы входите или выходите из какого-то помещения. Вы должны задать себе три вопроса.

1. Что я чувствую здесь и сейчас?

2. О чем я думаю здесь и сейчас?

3. Что я хочу здесь и сейчас?

Вечером вы себя спрашиваете: «Чем этот день отличается от других?»

Лучше всего ответы на вопросы записывать в свой дневник. Это очень важно. Так вы придаете своим мыслям форму.

Итак, утром через час после сна постепенно проведите рукой по своему телу. Так же начинает работу огромный завод или предприятие с пятиминутки на совещании. Спрашивают, как чувствует себя каждый из отделов, какие идеи накопились.

Аналогично, посмотрите, как там ваша голова, шея, плечи… Что-то напряжено, отлежали руку? По телу пробежали и общее самочувствие оценили. Это ваши ощущения и чувства. Только не путайте эти понятия. Если вас схватили за руку, вы ощущаете тепло, а чувствуете, к примеру, отвращение, если за руку схватил неприятный человек. Затем в общем вы отмечаете, каково ваше настроение.

Как вы себя чувствуете и ощущаете, разобрались? Теперь, о чем вы думаете? Допустим, если директор завода начнет сразу хвататься за все документы, он ничего путного не сделает. Для начала надо все документы рассортировать по папочкам. Так и с вами. Сначала обозначьте все свои мысли. Потому что они напоминают стаю бешеных куриц на чердаке или тарелку спагетти. Если вас прямо в лоб спросить: «О чем вы сейчас думаете?» Все курицы сразу фыр-р-р по углам, и только пара штук, которые спрятаться не успели: «ни о чем…», «тебя слушаю». Хотя на самом деле у человека в голове не менее двадцати мыслей роятся. Так же, как в тарелке со спагетти, наши мысли цепляются одна за другую, и сложно разобрать, где заканчивается одна и начинается вторая. Поэтому ваша задача – разложить свои мысли как спагетти, по порциям, или как документы в компьютере, по папкам (работа, семья, ХЗ, и т. д.). Допустим, одна называется «Стерва». И не важно, что в этой папочке: все мысли о подруге, свекровке, золовке или о соседке. Друга папка – «Козел». Туда все мысли про соседа, мужа и т. д. Обязательно должна быть папка «Долги», и в нее помещаете все, что касается ваших обещаний, долгов перед друзьями, соседями, супругой и супругом и т. д. Сами мысли записывать не обязательно, только названия папок.