Русский рукопашный бой - Дмитрий Скогорев

1. Сначала толкнуть противника, а затем, используя его сопротивление, резко потянуть в другую сторону.

2. Сначала потянуть противника на себя, а затем, используя его сопротивление, неожиданно толкнуть в обратном направлении.

3. В тесном контакте, когда два предшествующих варианта неосуществимы, резким рывком вверх, используя силу ног и корпуса, оторвать противника от пола.

Поскольку мы работаем с живыми людьми, необходимо рассмотреть выведение из равновесия живого человека, способного реагировать на те или иные действия партнера. Насколько это облегчает работу, Вы сможете сами легко убедиться на практике (см. специальные упражнения в конце этой главы).

В основе регуляции равновесия тела лежит сложное взаимодействие проприоцепторов, вестибулярного анализатора, органа зрения и мозжечка. Координация механизмов, обеспечивающих равновесие тела, происходит на разных уровнях нервной системы — в спинном мозге, стволе мозга, мозжечке, коре больших полушарий (туда поступает информация от зрительного анализатора), проприоцепторов и вестибулярного аппарата.

Зрение — физиологический процесс восприятия величины, формы и цвета предметов, а также их взаимного расположения и расстояния между ними. Выделяют центральное и периферическое (боковое) зрение.

Центральное зрение дает возможность рассматривать мелкие детали предметов, периферическое — ориентироваться в пространстве. Объединенное нормальное зрение двумя глазами называют бинокулярным, или стереоскопическим; оно позволяет правильно определять местоположение рассматриваемого предмета в пространстве.

Поле зрения — участок пространства, воспринимаемый при неподвижном взоре и фиксированном положении головы. Восприятие объекта на периферии поля зрения позволяет лишь приблизительно определять его размеры и форму, а перевод взора на объект дает возможность точно установить расстояние до него, форму, размеры и цвет.

Мозжечок — отдел головного мозга, участвующий в координации движения, регуляции мышечного тонуса и равновесия тела.

Главная функция мозжечка — согласование деятельности скелетных мышц. Участие мозжечка в координации произвольных движений осуществляется благодаря его связям с рецепторами скелетных мышц, суставов и сухожилий, внутреннего уха. Эти рецепторы информируют центральную нервную систему (ЦНС) о положении головы и всего тела в пространстве.

Нейрофизиологические механизмы работы головного мозга (ГМ) лежат в основе высшей нервной деятельности и всей психической деятельности человека. Один из основных принципов работы ГМ — принцип рефлекса, отражения, якоря. Согласно этому принципу любые изменения функций органов и тканей — результат воздействия раздражителей внешней (окружающей) или внутренней среды организма.

Все эфферентные, или внезапные, потоки возбуждений (кроме обонятельных) от периферических рецепторов поступают в кору ГМ через зрительные бугры. Ядра зрительных бугров находятся в тесной функциональной взаимосвязи друг с другом, что обеспечивает первичный анализ и синтез всех возбуждений, поступающих в ГМ.

Системная организация процессов в ГМ включает синтез всех эфферентных возбуждений на базе доминирующей мотивации и механизмов памяти. На основе эфферентного синтеза возникает комплекс эфферентных возбуждений, которые, направляясь к скелетным мышцам, формируют стиль поведения.

Каждый рефлекс имеет свойственную ему рефлекторную дугу, в состав которой входят определенные для данного рефлекса чувствительные и двигательные структуры нервной системы. Рефлексы по локализации рецепторов делят на три группы: экстеро-, интеро- и проприоцептивные. Нас интересуют рефлексы проприоцептивные — мышечные, сухожильные, надкостничные, суставные и экстероцептивные — рефлексы на слуховые, зрительные, обонятельные, механические и термические стимулы.

Кроме вышеизложенного, следует иметь ввиду, что рефлексы отличаются друг от друга способами вызывания и характером ответной реакции (табл. 6.1).

Таблица 6.1. Виды рефлексов

* Пронация (лат. «наклоненный вперед») — вращение вперед и внутрь.

Для того чтобы вывести противника (его ЦТ) из равновесия в динамике, необходимо совершить ряд действий:

1. Присоединиться к действию нападающего. Войти в его моторное и сенсорное поля, т. е. присоединиться к его пространству, времени и скорости.

2. Выстроить, «выцедить» противника на свои дальнейшие действия, уступить место его действиям (дистанционно снять напряжение).

3. Произвести перевекторовку (рикошет) ударной руки/ноги противника, добавить ускорение, «вплестись» в его действия, не нарушая двигательной структуры. (Нападающий окажется во «взвешенном» состоянии, его ЦТ будет неустойчив — находится в «мертвой» точке.)

4. Расставить акценты, произвести загрузку смещением внимания — ударами, подбивами или рычагами (формируя ему опору «узел» сил).

5. Управление: выбить опору из-под противника — переместить «узел» сил по нужному направлению вектора.

6. Контроль противника на земле.

Этапы 1, 2, 5 и 6 постоянны, а 3 и 4 могут меняться местами в зависимости от ситуации.

Итак, для выведения противника из равновесия необходимо соблюдение двух условий:

• не допустить перемещения опорной площадки нападающего (перестановки его ног);

• вывести проекцию вектора веса противника за пределы его опорной площадки. При этом проекцию вектора можно направлять либо к собственным опорам (к себе), либо на опоры противника (от себя).

Если вертикальная линия, проведенная через ЦТ, пересекает площадь опоры тела, то само тело находится в равновесии. Если же эта линия не пересечёт площадь опоры, тело опрокинется — выйдет из равновесия (рис. 6.4).

Рис. 6.4. Выведение из равновесия:

а — устойчивое положение; б — неустойчивое положение; в — процесс выведения из равновесия

Сила, масса, энергия и характер движения тел

Сила — векторная величина, она является мерой механического воздействия на материальную точку (тело) со стороны других тел или полей. Сила полностью задана, если указаны ее численное значение, направление и точка приложения, и может быть вычислена как произведение массы на ускорение.

Взаимодействие между телами, как это следует из первого закона Ньютона, является причиной изменения их первоначальных состояний. Линией действия сил называется прямая, вдоль которой направлен вектор силы. Силы, приложенные к телу, можно рассматривать как скользящие вектора.

Системой сходящихся сил (пучком сил, или узлом сил) называется совокупность сил, приложенных к одному и тому же телу так, что их линии действий пересекаются в одной точке. Перенеся силы вдоль линий их действий в эту точку, получим систему сил, приложенных к одной и той же точке и эквивалентных одной равнодействующей силе, которая в свою очередь равна векторной сумме всех сил системы (рис. 6.5).

Рис. 6.5. Система сходящихся сил: F1, F2, F3 …

О — точка приложения сил

Точка приложения главного вектора системы сил называется центром приведения (на рис. 6.5 — точка О). Выбор этой точки по данному определению совершенно произволен.

Человека мы рассматриваем как некую конструктивно организованную систему, покоящуюся на опорах и стремящуюся сохранить равновесие в пространстве, т. е. человек — это рычажно-двигательный биомеханизм.

По третьему закону Ньютона, векторы сил, с которыми два тела действуют друг на друга, лежат на одной прямой, равны по величине и противоположны по направлению. Действующие на систему тел силы делятся на внутренние и внешние.

Внутренними называются силы, которые действуют между телами, входящими в систему; внешними — силы, обусловленные взаимодействием с телами, не принадлежащими данной системе.

Система замкнута, если внешние силы отсутствуют. Для замкнутой системы справедлив закон сохранения импульса: векторная сумма импульсов тел в замкнутой системе является величиной постоянной. (Импульс — произведение массы тела на его скорость.)

Все активные силы механической системы должны быть заданы, а реакции связей заранее не известны и подлежат определению в процессе решения боевой задачи.

Способность тела выполнять какую-либо работу определяется кинетической энергией.

Физической величиной, определяющей степень изменения скоростей тел при взаимодействии, служит их масса. Для выведения из равновесия мы используем силу тяжести, которая пропорциональна массе тела. Не надо бороться с физическими законами, нужно следовать им.