Лучшие методики очищения по Болотову - Глеб Погожев

Вот тут самое время напомнить о том, как в первой нашей книге мы советовали приучать организм к употреблению меда. Там, правда, речь шла об аллергических реакциях, но предложенный нами принцип постепенности годится и здесь. Пусть вам придется подбирать приемлемую норму оливкового масла с пипеткой в руках — делайте это, старайтесь — игра стоит свеч!

День второй

Повторяется первый день во всех деталях. Если оливковое масло дает нежелательные реакции, остановитесь, прервите начатый процесс до той поры, когда подходящая доза будет подобрана.

День третий

Основой по-прежнему остается распорядок первого дня. Главное, что клизма делается в конце третьего дня. По завершении этого трехдневного цикла необходимо съесть около 500 г йогурта без каких-либо добавок. Он поможет восстановить нормальную бактериальную флору кишечника.

Часом позже, если голод становится нестерпимым, можно начать есть, придерживаясь овощной и фруктовой диеты. Имейте в виду — на овощи и фрукты тоже не следует набрасываться с остервенением.

Яблочная диета — не для всех

Некоторые люди не могут есть яблоки, как их ни приготавливай. Яблоки могут осложнять пищеварение или вызывать серьезные аллергические реакции. Если дело обстоит так, то яблочная диета неприемлема. Есть такие, кто в принципе может есть яблоки, но три дня яблочного рациона для них неприемлемы.

В этом случае мы рекомендуем следующее. Попробовать держать диету один день вместо трех и вечером принять 1 ст. ложку оливкового масла (или столько, сколько может принять организм). На следующий день — клизма. Если и в этом случае ощущаются слабость, головокружение или любые другие побочные реакции, яблочная диета прекращается и заменяется альтернативной диетой.

Но возможно, что слабость или головокружение — это результат снижения уровня сахара в крови. В таком случае нет нужды отказываться от диеты. Достаточно выпить стакан апельсинового сока или съесть 1 ст. ложку доброкачественного меда или полстакана йогурта.

Альтернативные диеты

Для тех кто заранее знает, что яблоки им лучше не есть, найдутся альтернативы — виноградная диета, цитрусовая диета и фруктовая диета. Методики использования этих диет очень близки к этапам яблочной диеты.

Виноградная диета

Главная сложность в следовании диете состоит в том, что она, во-первых, дороговата, во-вторых, мы совсем не уверены в том, что виноград можно купить везде и всюду. Но для тех, кому виноград доступен, объясняем, что в течение трех дней нужно есть как можно больше винограда и пить по крайней мере от шести до восьми стаканов чистой воды ежедневно. Годится любой сорт винограда, но наилучшее действие оказывают черные сорта (они, кстати, и подешевле). Во второй половине дня или вечером в первый и второй дни этой диеты применяется клизма.

Кроме того, каждый вечер 1 ст. ложка чистого оливкового масла должна быть принята, отдельно или смешана с горячей водой, виноградным соком или с любым другим фруктовым соком. Клизму делают и на третий день, спустя 2–3 часа после обеда или вечером. После процедуры нужно съесть около полулитра йогурта.

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета состоит в основном из субтропических и тропических фруктов. Наиболее распространенными из них являются апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины. Этой диете нужно следовать в течение пяти дней вместо трех. Следует есть неограниченное количество этих специфических фруктов, выпивая в дополнение от шести до восьми стаканов чистой воды в день. Цитрусовые для многих сильнейший аллерген — не пытайтесь подбирать для себя безопасную дозу мандаринов, апельсинов и их родни. Суть диеты в том, что нужно именно массированное потребление плодов.

Лучше всего проводить процедуру через 2–3 часа после обеда или вечером в первый, третий и пятый день. Кроме того, каждый вечер нужно выпивать 1 ст. ложку чистого оливкового масла, как и прежде, чистым или с горячей водой или с любым цитрусовым соком.

По завершении этого пятидневного цикла необходимо съесть обычную для этой методики дозу йогурта.

Фруктовая диета

Эта диета проста, как и ее название. Ешьте любые фрукты сколько влезет и запивайте их чистой водой. Этой диеты следует придерживаться в течение 3–5 дней. Преимущество при выборе этой диеты по отношению к другим в том, что она богаче других и может удовлетворить многих. К тому же возможны комбинации — фрукты можно есть как свежими, так и после кулинарной обработки.

Единственным ограничением является то, что все сорта дынь, сырых яблок и бананов лучше есть отдельно от других фруктов. Дополнительные ограничения могут налагаться в соответствии с противопоказаниями по имеющимся заболеваниям.

Если выбрана трехдневная диета, клизму следует ставить в конце каждого из трех дней.

При пятидневной диете клизма должна быть выполнена на первый, третий и пятый день. Йогурт нужно выпить после последней клизмы. В течение этих трех или пяти дней 1 ст. ложку оливкового масла следует принимать каждый вечер.

Эти диеты не только способствуют выведению огромного количества токсинов, но и могут вызвать потерю в весе приблизительно на 2–3 кг или больше.

Если в течение очистительного периода вас настигает головокружение или слабость, или если муки голода нестерпимы, советуем добавлять большой зеленый лист салата или ложку обезжиренного творога, йогурта или желе без сахара. Эти дополнительные продукты помогут избежать ощущений голода.

Естественные (легкие) слабительные средства

Кто-то, вероятно, удивится — зачем, спрашивается, еще и слабительные, коль скоро клизма и сама по себе радикально очищает кишечник? Ларчик открывается просто.

В то время как клизма чистит прямую кишку, слабительное чистит верхний кишечник. Объединив эти два метода, мы достигаем наиболее полного очищения — очищается весь пищевой канал, от желудка до прямой кишки. Нужно только стараться использовать естественные слабительные. Они не вызывают привыкания и позволяют применять их сколь угодно долго.

Лучшие природные слабительные средства — это сырые плоды и овощи. Кулинарная обработка, например, тушение, не отменяют их полезных свойств, а к тому же позволяют разнообразить питание. Очень хороши тушеные инжир, яблоки, изюм, абрикосы, персики и сливы. Странно было нам прочитать об этом у заокеанских специалистов по очищению.

Никак не представить себе, как наши соотечественники жарят абрикосы или тушат инжир. Но не будем поднимать на смех тех, кто в делах здорового питания, что называется, собаку съел. (Шутка не слишком удачная, прошу прощения.) Все мы настолько разные, что может оказаться, даже самый желанный плод окажется не по силам больному или зашлакованному кишечнику. Особенно когда речь идет о больших количествах фруктов, о таких объемах, которые должны заменить на некоторое время все другие продукты. Вот тут и может помочь кулинарная обработка. Помимо того, составление ежедневного рациона из плодов и овощей способствует выведению токсинов, такой режим питания снабжает тело естественными сахарами. Если в качестве естественного слабительного есть хоть какая-то возможность использовать плоды с семенами, наподобие инжира или изюма и т. д., то это следует постараться сделать.

Дело в том, что кишечная перистальтика стимулируется действием трудно перевариваемых семян. Эти семена, можно сказать, массируют нервные окончания кишечных стенок. Кожица свежего плода и целлюлоза сырых овощей, целой пшеницы и отрубей служат как кишечные стимуляторы, увеличивая наполнение и, следовательно, степень растяжения стенок кишечника, что, в свою очередь, заставляет работать мышцы кишечных стенок. Особое внимание нужно обратить на пищу, богатую витамином В.

Дело не только в высокой пищевой ценности этого витамина, но и в том, что он прекрасно тонизирует кишечную мускулатуру и таким образом способствует выведению экскрементов, а в конечном счете и естественному очищению.

А что касается продуктов, богатых витамином В, то здесь выбор велик: проростки пшеницы, пивные дрожжи, непросеянный сырой ячмень, соевое молоко, непросеянная мука пшеницы, гречка, сырой горох, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, рыба, домашняя птица, мед, репа, свекла, одуванчики, зелено-листные овощи, брокколи.

Оливковое масло

Оливковое масло, принятое отдельно, является очень практичным и эффективным слабительным средством. Советую принимать 1/2 ч. ложки оливкового масла 3–4 раза днем, пока это не спровоцирует нормальную перистальтику. Если вас беспокоит желчный пузырь, дозы должны быть меньше. Но этим не исчерпывается благотворное действие оливкового масла. Специалисты-медики признали, что, принимая его внутрь, мы эффективно предотвращаем наращивание холестерина на артериальных стенках. Кроме того, этот восхитительный продукт способствует поступлению питательных веществ в пищеварительный тракт, регулярной дефекации и тонизирует кишечник.