Магия времени от А до Я. Как научиться ускорять и замедлять жизнь - Лиза Бродерик

сфокусированного восприятия.

Энтони, который также участвовал в эксперименте Института биокибернетики, описал это так:

В институте я пережил переломный момент – тогда я понял, что переход от мыслительного процесса к чувствам дает желаемый результат. Когда мне в голову приходила мысль, я чувствовал, как сжимаюсь, и в это время датчики фиксировали подавление мозговых ритмов. Но когда я позволял себе чувствовать, особенно отпускал свои чувства как можно дальше, мозг и сердце словно объединялись, и я остро ощущал настоящий момент. Я начал практиковать переход от мыслительного процесса, генерирующего бета-волны, к чувствам, генерирующим альфа-, тета- и гамма-волны, и моя жизнь изменилась, поскольку я все чаще стал ощущать текущий момент. Поскольку в чувствах нет временного компонента, существование в текущем моменте времени стало моим преобладающим способом бытия.

Познакомившись с практиками из второй части, вы тоже научитесь осознанно переходить в состояние сфокусированного восприятия и, возможно, станете использовать его в повседневной жизни.

С чего начать? Используйте свой мозг. (И это означает не просто «мыслите», как мы узнали, прочитав историю Энтони.) Мозг человека состоит из нервных клеток, которые генерируют электрическое поле – то самое поле, которое определяет оборудование и отображает в виде мозговых волн. Многие считают, что поле, которое естественным образом генерирует мозг, является источником мыслей. Оно также определяет, как человек воспринимает реальность. Более того, поскольку мозговое поле электрическое, оно является энергией и подчиняется тем же научным законам, на которые опирается физика. Изменения энергии в электрическом поле мозга приводят к изменению частоты мозговых волн.

Если мы допускаем существование теории всего, которая утверждает, что квантовая механика применима к видимому миру, тогда научные теории о работе мозга также могут включать в себя законы квантовой физики – квантовую запутанность, суперпозицию, эффект наблюдателя, коллапс волновых функций и идею о том, что сознание может его вызывать. Исследования в новых областях, включая квантовую биологию, все чаще предполагают, что это возможно.

Это поднимает крайне актуальный в современной науке вопрос: как мозг человека связан с эффектом наблюдателя? Какую роль он играет в квантовом процессе наблюдения, при котором волновая функция распадается на частицы? Быть может, волны и частицы – единое целое, но наши приборы не настолько чувствительны, чтобы зафиксировать это. Или, быть может, во время наблюдения передается энергия вследствие квантовой запутанности между мозгом наблюдателя и наблюдаемым явлением. Каким бы ни был точный механизм, который, вероятно, однажды будет открыт, уже сейчас мы знаем, что можем использовать свой мозг и фокусироваться на том, что меняет мозговые волны и наше восприятие, и иногда приводит к удивительным результатам.

Замедление времени

Чтобы проверить это, давайте попробуем изменить не только ваше внутреннее восприятие времени, но и восприятие фактического времени на часах.

В 1970-х годах чешский ученый Ицхак Бентов провел и зафиксировал эксперимент, в котором обычные люди погружались в состояние безвременья или сфокусированного восприятия и видели, как секундная стрелка обычных аналоговых часов замедляется или даже останавливается. Чтобы замедлить движение секундной стрелки, попробуйте следующее:

1. Удобно сядьте перед часами так, чтобы хорошо видеть секундную стрелку, зафиксируйте на ней взгляд.

2. Постарайтесь не двигать головой. Периодически отводите взгляд от стрелки влево или вправо, как можно дальше. Если можете, расфокусируйте взгляд, это также сработает. Продолжайте некоторое время, затем зафиксируйте взгляд на стрелке.

3. Повторите несколько раз – расфокусируйте взгляд, а затем верните фокус, – пока не начнете с легкостью делать это.

4. Затем погрузитесь в яркое воспоминание, длинное и запутанное, попробуйте проиграть его в своей голове во всех деталях, словно прекрасный фильм: вспомните любимое место, как впервые взяли на руки своего ребенка, незабываемый поцелуй.

5. Когда вы снова посмотрите на часы, к своему изумлению, заметите, что секундная стрелка не сдвинулась с места. Иногда кажется, что она отклонилась назад. Время ощутимо замедлилось на то мгновение, что вы погрузились в свои мысли.

Если вам удалось замедлить или остановить секундную стрелку во время практики, вероятно, это произошло потому, что вы сфокусировались и ощутили на себе феномен, который ученые называют хроностазом. Медицинское объяснение этого феномена заключается в том, что, когда мозговые волны быстро переключаются с одного вида (яркое, приятное воспоминание) на другой (предельная сосредоточенность), мозг подавляет зрительный процесс передачи импульса от зрительного нерва при каждом резком переключении. Мир становится размытым, поскольку ваша сетчатка перестраивается для обработки изображения. Когда переключение завершается, ваш мозг заменяет потерянные на время образы изображением, которое находится перед глазами – в данном случае остановившейся секундной стрелкой. Наш мозг может настолько хорошо справляться с подобным, что мы редко это замечаем, за исключением случаев, когда рядом находится точный индикатор времени – например стрелочные часы. Однако для своего мозга вы сумели замедлить время.

Рассмотренное медицинское объяснение принимается в ученых кругах, но у меня есть другое. Когда вы закрываете глаза и в деталях представляете себе то, что любите, вы переходите из обычного состояния, когда регистрируются бета-волны, в более расслабленное, для которого характерны альфа-волны. Наблюдение за монотонными движениями секундной стрелки, вероятно, углубит медитативное состояние, вы еще больше расслабитесь и погрузитесь в мечтания, при этом осознавая происходящее вокруг. Через некоторое время, вероятно, ваш мозг переключится на тета-ритм, который регистрируется во время медитации, созерцания и измененных состояниях сознания. Продолжая погружаться в ощущения от взаимодействия с тем, что вы любите, при этом сохраняя связь с реальностью, вы перейдете в высшее состояние сознания – сфокусированное восприятие, – которое состоит из бета-, альфа- и тета-волн. Поскольку вы остаетесь сконцентрированным, когда медленно открываете глаза и смотрите на циферблат, вы можете остаться в высшем состоянии осознания, где секундная стрелка не будет двигаться или даже может отклоняться назад. Если вы переходите в высшее состояние сознания, ваш мозг начинает генерировать гамма-волны, которые характерны для зоны, потока, Сейчас – для состояния сфокусированного восприятия.

Проще говоря, вы перешли в глубокое медитативное состояние и находились в нем, когда посмотрели на секундную стрелку, и тем самым продемонстрировали, что такое состояние изменяет наше восприятие времени.

Но есть и более простой способ погружения в медитативное состояние. Сядьте спокойно и начните рассматривать окружающие вас интересные объекты, которые притягивают ваше внимание. Продолжайте охватывать вниманием все новые предметы. Даже эта простая практика может улучшить ваше настроение и сгенерировать альфа- и тета- волны.

Опять же, до сих пор нет точного ответа, как именно это работает, но появляется все больше доказательств взаимосвязи высшего состояния сознания, для которого характерны разные виды мозговых волн, с ощущением безвременья. Возможно, по мере освоения техники погружения в состояние