Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать-«тигрицу» - Шими Канг

Мы часто воспринимаем гармонию тела и разума как нечто дарованное нам так же, как здоровье. Но подумайте о бесчисленном количестве нейронов и нейронных связей, необходимых для того, чтобы мы могли ходить или, например, ездить на велосипеде. Ради этого наш разум должен находиться в постоянном сложном взаимодействии с телом, обеспечивая необходимое равновесие. И хотя кажется, что достичь равновесия очень легко, «легко» еще не значит «просто». Часто мы даже не задумываемся, насколько сложно оно достигается, пока не обнаруживаем его утрату. Мы уверены, что наши тело и разум сами справляются с этой проблемой, и отчасти это правда, потому что они постоянно посылают нам сигналы о том, что мы его теряем. Однако мы должны прислушиваться к себе и реагировать на то, что нам говорят наши тело и разум. Если же мы остаемся глухи к самим себе, то крах неизбежен.

Недостаток сбалансированности – это повседневная реальность наших детей. Если мы слишком сильно будем защищать их, то они так и не научатся защищать себя сами. Если наши дети проводят слишком много времени за партой и совсем не живут настоящей жизнью в настоящем мире, то они вряд ли научатся находить баланс между работой и личной жизнью, когда станут взрослыми. Если они будут слишком много учиться и тренироваться и совсем не будут отдыхать, то позже начнут страдать от того, что не умеют расслабиться. И если нашим детям давать слишком много инструкций, не позволяя самим решать свои проблемы, то они неизбежно столкнутся с большими трудностями в будущем. Дети, которые растут без этого баланса, даже не узнают, каково это – жить уравновешенной, гармоничной жизнью.

При этом в вопросах физического развития ребенка мы еще прислушиваемся к своей интуиции, но совершенно игнорируем ее, когда дело касается его разума. Представьте себе восьмилетнего мальчика с непомерно развитой мускулатурой. Ваша родительская интуиция начнет говорить вам, что что-то не так. Возможно, вы решите, что в этом есть что-то «неестественное», и начнете задаваться вопросом, стоит ли ребенку заниматься силовыми тренировками, не опасно ли это для здоровья. Наша родительская интуиция знает, что сила – это хорошо, но искусственное ускорение естественного роста и физического развития – едва ли. То же самое происходит с разумом наших детей. Если мы заставляем восьмилетнего ребенка заниматься силовыми тренировками, то таким образом тормозим его естественный рост, и точно так же, если мы заставляем его усиленно заниматься различными предметами, не оставляя при этом времени на естественные детские занятия, то на самом деле мы в перспективе тормозим его развитие.

Очевидные негативные последствия «тигриного» воспитания

У чрезмерно загруженных «тигрят» не хватает времени на то, что составляет основу жизниСон, солнечный свет, физические упражнения и питание

В свои 16 лет Санджай отлично учился, занимался волонтерской работой и напряженно готовился к экзаменам. У меня в кабинете он выглядел смущенным и растерянным, потому что ему пришлось обратиться к врачу, в то время как все вокруг считали его таким «сильным». Я выяснила, что перед тем, как у него появились первые мысли о самоубийстве, на протяжении трех месяцев он спал по пять часов в сутки. И он, и его родители понимали значение сна в жизни человека, но у него просто не хватало времени на все, что он пытался сделать за день. Его родители очень любили его и переживали за него, но они не взяли на себя роль наставников, которые могли бы объяснить ему, каким образом можно уменьшить колоссальный объем дел. Вместо этого они допоздна сидели с ним, варили ему кофе и спокойно наблюдали за тем, как он засыпает прямо над учебниками. Когда его успеваемость покатилась вниз, они наняли дорогого репетитора, который помогал ему по ночам делать домашнее задание.

Для того чтобы хорошо учиться, Санджаю не нужен был репетитор, он прекрасно справился бы самостоятельно. Ему нужно было просто поспать. Но он уже настолько погряз в своем образе жизни, при котором не упускал ни одной возможности для «продвижения вперед», что из-за этого совсем потерял сон и способность ясно соображать и в конечном итоге начал отставать еще больше. Санджай решил, что начинает сходить с ума и ему грозит лечение в сумасшедшем доме, и по идее так бы все и закончилось, если бы он и дальше продолжал жить в таком режиме. Ему пришлось очень постараться, чтобы понять, что такая простая вещь, как сон, которым он пренебрегал ради «более важных» дел, может помочь решить все проблемы. Когда я объяснила Санджаю, что нехватка сна наносит здоровью такой же вред, как курение, он согласился постараться спать больше. И через четыре дня заметил огромные перемены в своем настроении, почувствовал прилив сил и возвращение способности сосредоточиться. А через две недели вернулся в нормальное состояние и поблагодарил меня за то, что я спасла ему жизнь. А ведь я всего лишь порекомендовала ему побольше спать! Хотелось бы добавить, что подобную рекомендацию мог дать любой человек, если бы прислушался к своей интуиции. Медицинское образование для этого совсем не требуется!

Однако я наблюдала и огромное количество «тигров», молодых и старых, страдавших от повышенной тревожности в ночное время и, как результат, от бессонницы. Днем они бывали слишком заняты, и потому им приходилось бороться с потоком эмоций ночью. Парадоксально, но многие из таких пациентов рассказывали мне, что пытались решить эту проблему, еще больше загружая себя работой днем в надежде, что от усталости они просто «вырубятся», как только их голова коснется подушки.

Некоторые родители-«тигры» нагружают своих детей так, что те в прямом смысле слова не видят солнечного света. Исследования показали, что 90 % детей из основных стран Восточной Азии – Китая, Южной Кореи, Японии и Тайваня – страдают близорукостью. При этом среди молодых людей – выходцев из Азии, живущих в Северной Америке, близоруких всего 10–20 %, и поэтому нельзя говорить о том, что в Азии проблема близорукости носит наследственный характер. Ученые предполагают, что причиной заболевания является чрезмерное напряжение глаз во время учебы и недостаток естественного солнечного света. Педиатры также отмечают разницу между количеством детей с близорукостью на Западе и Востоке и уверены, что миопия вызывается недостатком витамина D, который синтезируется в организме под воздействием солнечного света. (Я считаю, что видеоигры тоже играют большую роль в ухудшении зрения.) Если нашим детям приходится целыми днями учиться и играть в четырех стенах, то у них никогда не найдется времени на настоящие игры на улице. А недостаток свежего воздуха и солнечного света могут привести к серьезным последствиям.

Если вы проводите весь день дома и мало двигаетесь, то, соответственно, набираете лишний вес. Количество детей, страдающих ожирением, увеличилось с 1980-х годов в три раза и продолжает расти. Детское ожирение уже стало серьезной проблемой в Европе и странах Востока, и последние исследования доказывают прямую взаимосвязь между количеством часов, которые дети проводят за малоподвижными занятиями, и ожирением.

Кроме того, наши дети стали заметно чаще болеть диабетом обоих типов. У диабета и ожирения причины одни и те же – наша чрезмерная «занятость», фастфуд и перекусы по дороге с одного занятия на другое.

Перегруженность также толкает людей на экстремальные, если не сказать, крайне странные поступки. Например, некоторые китайские абитуриенты во время подготовки к вступительным экзаменам в колледж (дети и родители относятся к нему как к ключевому моменту, способному повернуть жизнь человека на 180 градусов) делают себе внутривенные капельницы с аминокислотами, чтобы не тратить драгоценное время на еду. Сторонники этого метода – да-да, я потрясена тем, что люди в открытую поддерживают это безумие, – утверждают, что капельницы помогают сэкономить время, которое уходит у абитуриентов на еду и походы в кафетерии, и потратить его на подготовку к экзаменам. Также они уверены в том, что капельницы повышают выносливость и позволяют подросткам спокойно зубрить уроки всю ночь напролет. Неужели желание добиться успеха перевешивает опасения за здоровье тела и разума наших детей? Что бы вы об этом ни думали, знайте: дети от этого страдают.

Слишком настроенные на конкуренцию «тигрята» не могут конкурировать в реальном миреДефицит навыков общения и социальных связей

Большинство родителей и молодых людей в наше время предпочитают индивидуальные виды спорта и индивидуальные выступления и занятия по музыке. Они не хотят играть в музыкальных группах или спортивных командах, потому что им кажется, что победить одному легче, чем вместе с кем-то. Многие родители говорили мне о том, что, выбирая для своих детей плавание, гольф или сольное исполнение на музыкальном инструменте, они могут избежать проблем, связанных с игрой в команде, и лучше контролировать результаты занятий. А в одной бизнес-школе мне сообщили, что многие студенты предпочитают избегать групповых проектов, потому что те не дают проконтролировать свои оценки. А теперь подумайте: много ли на свете есть компаний, в которых люди работают поодиночке, а не в группе? Такой ограниченный взгляд и ориентированность на мгновенный результат мешают человеку достичь успеха в долгосрочной перспективе. Наш мир все еще социален, возможно, даже больше, чем раньше, если учесть, что мы постоянно общаемся друг с другом с помощью телефонов и компьютеров. Развитые социальные навыки скоро станут ключевой строчкой в резюме, а у «тигрят» наблюдается острая нехватка именно тех способностей, которые помогают общаться с другими людьми. Дефицит социальных навыков и связей мешает не только в работе, но и во всех сферах жизни без исключения. Человек – существо общественное, и социальные навыки и связи нужны ему не меньше, чем сон.