Книга знахаря 21 века. Как стать экстрасенсом, который умеет лечить - Николай Норд

3. Задержка дыхания в позе – четыре секунды. Руки отводятся за спину.

4. Выдох через рот в течение четырех секунд, плавно, со звуком «хо», с удовольствием, немного наклоняя туловище вперед и одновременно возвращая руки в исходную позицию. Тело расслаблено, дыхание свободное.

5. Задержка в позе – четыре секунды.

V. Пятое упражнение

1. Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцами рук касаясь пальцев ног, колени прямые, могут быть слегка подогнуты. Тело расслаблено.

2. Вдох в течение четырех секунд носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперед на уровень груди, дальше поднимаются над головой с прогибом туловища назад. Все тело напряжено.

3. Задержка дыхания в позе четыре секунды.

4. Выдох через рот в течение четырех секунд плавно, со звуком «хо», при возвращении в исходное положение.

5. Задержка в позе – четыре секунды. Тело расслаблено, дыхание свободное.

VI. Шестое упражнение

1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, тело расслаблено.

2. Вдох в течение четырех секунд носом энергично, но плавно. Одновременно максимально повернуться с разведенными руками вправо так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено.

3. Задержка дыхания в позе четыре секунды.

4. Выдох через рот в течение четырех секунд плавно, со звуком «хо», при возвращении в исходное положение.

5. Задержка дыхания в позе четыре секунды.

6. Упражнение повторить: два раза поворачиваться в левую сторону, два раза в правую, поочередно.

VII. Седьмое упражнение

1. Лежа на полу на спине, ноги вместе, сложенные ладони на затылке. Расслабиться максимально.

2. Вдох в течение четырех секунд носом энергично, но плавно, с одновременным поднятием обеих ног под углом тридцать-сорок градусов к полу. Все тело напряжено.

3. Задержка дыхания в позе четыре секунды, одновременно произвести два вращательных движения сомкнутыми ногами по часовой стрелке.

4. Выдох через рот в течение четырех секунд плавно, со звуком «хо». Одновременно ноги возвращаются в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное.

5. Задержка в позе – четыре секунды.

6. Упражнение повторить: два раза с вращением по часовой стрелке, два раза против, поочередно. Сначала угол подъема ног по отношению к полу может быть большим, но со временем его надо постепенно уменьшать, доводя до минимального, усиливая тем самым мышечную нагрузку.

Напоминание

Напряжение при вдохе и задержке дыхания, а также разность температур при контрастном душе увеличивать постепенно.

В заключение еще раз подчеркну важность возрастных ограничений, чтобы с вами не случилось того, что с вымершим поколением последователей Порфирия Иванова. Гимнастика Гермеса – это мощнейший вид накачки оздоровительной энергии, которую, если не следовать вышеприведенным рекомендациям, организм не может сам правильно регулировать и от ее переизбытка он может попросту сгореть или, говоря в буквальном смысле, – усохнуть.

Если вы начнете заниматься набором праны с помощью гимнастики Гермеса в слишком юном возрасте, то это будет аналогично тому, как если бы вы в детстве начали бы качаться штангой с чрезмерными нагрузками. Тогда бы вы, мало того что остановились бы в росте, но еще и рисковали бы сломать позвоночник или получить растяжение связок. В преклонном же возрасте железные нагрузки переломают вам ваши хрупкие кости, если они еще остались целыми после недавнего гололеда. Или, по-другому, это можно сравнить с ранней половой жизнью. Раннее ее начало ведет у мужчин к остановке развития половых органов и ранней импотенции, у женщин, наоборот, к чрезмерному их развитию и ранней неудовлетворенностью в сексуальной жизни.

Еще пример: в преклонном возрасте чрезмерное увлечение сексом может привести к инфаркту и смерти в силу изношенности сердечно-сосудистой системы.

Конец ознакомительного фрагмента.