От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы - Наталья Иоффе

Совместный сон

После двух недель ночных кормлений, происходивших в моем случае каждый час, будучи вконец измотанной, я поняла, что так больше продолжаться не может. Как известно, кто ищет, тот найдет! Мне повезло. Я встретила замечательного человека – консультанта по грудному вскармливанию, которая помогла мне решить этот вопрос и впоследствии – ряд других.

Именно она предложила мне попробовать совместный сон. Надо признаться, что с момента рождения сына интуитивно мне очень хотелось спать вместе с ним. Но как же купленная кроватка? Тем более так не принято – дети должны спать отдельно от родителей. Тем не менее я решила пойти вразрез с общепринятыми нормами и стала укладывать сына с нами. И я не пожалела. С того момента, как мы стали спать вместе, проблема недосыпаний ушла из моей жизни.

В данном контексте необходимо упомянуть о том, что существует немало противников совместного сна. Они считают, что это нездорово, небезопасно, противоестественно.

Лично я считаю обратное: спать с матерью в младенческом возрасте – иными словами, в период кормления грудью – более чем естественно.

Существуют шесть причин, подтверждающих правильность моего выбора.

Причина 1 – психологический комфорт малыша. Девять месяцев ему было уютно под сердцем у мамы, но теперь вокруг – целый мир. То, как его будет воспринимать новый человечек, напрямую зависит от места его обитания. И если днем он постоянно находится с мамой, то почему должен оставаться в одиночестве ночью?

Причина 2 – стимуляция лактации. Замечено, что когда мама слышит, как малыш сопит во сне, дотрагивается до него, в крови выделяется гормон окситоцин, ответственный за процесс образования молока в груди.

Причина 3 – удобные ночные кормления. Не стоит забывать, что крохе нужно кушать примерно каждые 2 часа, поэтому ночные кормления в большинстве случаев такие же частые, как и дневные. При совместном сне мама быстро реагирует на каждое движение малыша и может дать грудь до того, как ребенок полностью проснется. А значит, не будет лишнего плача и криков.

Причина 4 – постоянная температура окружающей среды. Как известно, в таком раннем возрасте у малыша еще не налажена терморегуляция организма, он очень чувствителен к изменениям температуры окружающей среды. Согревание для него очень важно – это и будет обеспечено мамой, если она спит с ним рядом.

Причина 5 – фазы быстрого сна. В пользу совместного сна говорит и то, что многие дети, спящие отдельно, часто погружаются в состояние глубокого сна, что для малышей вредно. Такая реакция организма является результатом стресса, и глубокий сон – это средство защиты. А вот малыш рядом с мамой преимущественно находится в состоянии быстрого сна. Чем так важен быстрый сон? Тем, что именно в фазе быстрого сна у детей происходит активное развитие мозга.

Причина 6 – отсутствие риска остановки дыхания во сне. В данном контексте хочу привести результаты исследований совместного сна, опубликованные еще в 1992 году Уильямом и Мартой Сирс. Они прикрепили несколько датчиков своей здоровой трехмесячной дочери и положили ее спать отдельно в кроватку. Когда ребенок просыпался – его кормили, успокаивали и укладывали обратно. При этом за 6 часов, которые девочка провела отдельно от мамы, было зафиксировано 50 случаев сбоя дыхания и сердечного ритма!

На следующую ночь девочку положили рядом с мамой. Результат? Не зафиксировано ни одного сбоя! Конечно, данные разительно отличаются, поэтому сначала все было списано на ошибки оборудования. Было решено повторить исследование.

Теперь в одну и ту же ночь (для чистоты эксперимента) дочка сначала 3 часа спала отдельно от мамы, а потом – вместе с ней. Как вы, наверное, догадались, данные подтвердились. В первые 3 часа зарегистрировано 28 сбоев. Через 15 минут после возвращения к маме сердечный ритм и дыхание снова стабилизировались, ни одного сбоя. Это исследование показывает, какой огромный стресс испытывает ребенок, оставленный спать без мамы. Это подтверждается и более поздними исследованиями Жан Ледлофф, автора книги «Как вырастить ребенка счастливым. Секреты преемственности».

Несмотря на все выше приведенные аргументы в пользу совместного сна, я ни в коем случае не хочу настаивать на том, что это – единственно верное решение для каждой женщины. Я знаю многие семьи, в которых совместный сон не прижился.

Все, что я предлагаю, – это способ избавиться от хронической усталости и тем самым улучшить свое самочувствие и качество жизни.

Грудное вскармливание

Еще до рождения сына я точно знала, что буду кормить его грудью, и поэтому готовилась к предстоящему делу очень серьезно. Непосредственно перед родами я посещала курс по грудному вскармливанию, читала книгу Сирсов ( о ней я подробнее говорю в последней главе книги), а также многочисленные статьи на данную тематику. Вопрос правильного прикладывания волновал меня чрезвычайно, я очень боялась неудачи в этом важном и ответственном деле.

Если бы я знала тогда, что все мои волнения и переживания напрасны! Ведь женщина от природы создана кормить грудью новорожденного малыша. Поэтому бояться неудачи при наличии ЖЕЛАНИЯ кормить совсем не стоит.

Вместе с тем на начальном этапе у молодой мамы нередко возникают сложности исключительно по причине отсутствия опыта в кормлении. Но и в этом случае на помощь могут прийти консультанты по грудному вскармливанию или же подруги, имеющие опыт в этом деле.

В моем случае я обращалась и к первым, и ко вторым. Моя консультант по грудному вскармливанию помогла мне не впасть в панику, когда ребенок, кушая грудь, вдруг начинал плакать и отворачивать головку. Она посоветовала его немного покачать, не вынимая грудь изо рта. Это помогло – сын успокаивался, засыпал, и я спокойно могла лечь с ним в кровать.

Моя подруга научила меня кормить в лежачем положении. С этого момента мы стали практиковать совместный сон, и проблема недосыпания по причине ночных кормлений ушла из моей жизни навсегда.

Теперь я могу говорить о себе как о кормящей маме со стажем. Научившись правильно кормить, я очень быстро осознала, насколько ГВ облегчает жизнь молодой мамы.

Однако прежде чем написать о преимуществах грудного вскармливания с практической точки зрения, позвольте мне сказать несколько слов о той роли, которую играет грудное вскармливание в установлении полноценного физического и эмоционального контакта между мамой и ребенком.

Материнская грудь – это первый объект, с которым новорожденный вступает в контакт, придя в этот мир. А первое прикладывание – это начало взаимоотношений с этим миром. Поэтому самое важное в кормлении – не только само кормление, но и связь, создаваемая между мамой и малышом.

При условии достаточной длительности и повторяемости акт кормления превращается в полноценное общение между двумя самыми близкими людьми – мамой и ее ребенком, своеобразный диалог, обогащающий обоих. Сформированные психофизиологические связи, создаваемые в процессе кормления грудью, а также отношения между мамой и ребенком навсегда останутся основой внутрисемейных отношений, связи между поколениями.

Кормясь из материнской груди, младенец усваивает образцы отношения к окружающему миру, образцы эмоциональных реакций, направленности мышления, духовных переживаний. Это способ, которым закладываются основы его как социального существа, принадлежащего к определенной культуре, носителем и выразителем которой является его мать.

Начальное грудное кормление необходимо не только для удовлетворения физиологических потребностей ребенка и защиты его от болезней. Первое кормление сразу же после рождения является одним из звеньев в цепочке процессов, ведущих к установлению бондинга (от англ. «bond» – связывать, соединять) между матерью и ребенком. В свою очередь бондинг прокладывает путь к близким отношениям между мамой и малышом.

Бондинг – это незримая связь между ребенком и матерью, благодаря которой они и после рождения ребенка продолжают оставаться единым целым. Бондинг – это то, благодаря чему мать может понимать язык ребенка, то, что наполняет для нее конкретным содержанием каждый его неуклюжий жест, гримасу, каждый издаваемый звук.

Грудное вскармливание способствует зарождению глубокой эмоциональной связи между ребенком и матерью. Об этом мечтает каждая из нас – быть близкой своему ребенку на протяжении всей жизни. Важно понимать, что основа этой связи закладывается уже сейчас – с первой минуты появления на свет вашего малыша.

А сейчас перейдем к практическим бонусам грудного вскармливания, значительно облегчающим жизнь молодой мамы в декрете.